آموزش کلاس کارشناسی ارشد مدیتیشن: گواهینامه معلم مراقبه

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• کتاب راهنمای دوره پیوند Google Docs Course Handbook Google Docs Link

• داستان من My Story

• نکته مدیتیشن چیست؟ What's The Point of Meditation?

• چگونه مدیتیشن به شما کمک می کند در زندگی پیروز شوید How Meditation Helps You Win At Life

• سایر فواید مدیتیشن Other Benefits of Meditation

• مدیتیشن چیست؟ (در مقابل ذهن آگاهی) What Is Meditation? (vs. Mindfulness)

• مدیتیشن چیست و چرا افراد آن را انجام می دهند؟ What is meditation and why do people do it?

وضعیت های مدیتیشن Meditation Postures

• وضعیت ها Postures

• وضعیت ها 2 Postures 2

• وضعیت ها: یادداشت ها Postures: Notes

• وضعیت ها: آزمون Postures: Quiz

تکنیک های مدیتیشن Meditation Techniques

• ذهن آگاهی مستقیم Straight Up Mindfulness

• در ذهن آگاهی قدم بزنید Walk Around in Mindfulness

• ذهن آگاهی از تنفس Mindfulness of Breathing

• خلاصه: ذهن آگاهی از تنفس Debrief: Mindfulness of Breathing

• مدیتیشن اسکن بدن Body Scan Meditation

• توضیح Debrief

• شعله شمع Candle Flame

• پیدا کردن پالو سانتو با منبع اخلاقی Finding Ethically-Sourced Palo Santo

• توضیح Debrief

• توضیح Debrief

• کاسه های تبتی Tibetan Bowls

• مدیتیشن جاپا Japa Meditation

• مانتراها Mantras

• ذن ژاپنی Japanese Zen

• زا = نشستن. ذن = مدیتیشن Za = sitting. Zen = meditation.

• کاسه، جاپا، مانترا و ذن Bowls, Japa, Mantras & Zen

• مدیتیشن ایستاده Standing Meditation

• ذهن آگاهی از عمل Mindfulness Of Action

• مدیتیشن متا Metta Meditation

• توضیح: متا Debrief: Metta

Breathwork و پرانایاما Breathwork & Pranayama

• Breathwork 101 - مقدمه ای بر Breathwork Breathwork 101 - Intro to Breathwork

• Breathwork 102 - ویم هوف Breathwork 102 - Wim Hof

• Breathwork 103 - Hyper-Oxygenating The Blood Breathwork 103 - Hyper-Oxygenating The Blood

• Breathwork 104 - دستورالعمل های تکنیک Breathwork 104 - Instructions For The Technique

• Breathwork 105 - تمرین Breathwork 105 - THE EXERCISE

• Breathwork 106 - Catharsis & Emotional Release Breathwork 106 - Catharsis & Emotional Release

• Breathwork 107 - Soundbath! Breathwork 107 - Soundbath!

چیزهای وو وو Woo Woo Stuff

• شما کی هستید؟ Who Are You?

• متافیزیک مراقبه Meditative Metaphysics

• متافیزیک مراقبه II Meditative Metaphysics II

• چاکراها Chakras

• آزمون چاکراها Chakras Quiz

ادغام مدیتیشن در زندگی شما Integrating Meditation Into Your Life

• ادغام مدیتیشن در زندگی روزمره Integrating Meditation Into Daily Life

• سنگا Sangha

آموزش مدیتیشن Teaching Meditation

• نورون های آینه ای Mirror Neurons

• بلاه بلا بلا در مقابل سکوت Blah Blah Blah vs Silence

• معلم در مقابل راهنما در مقابل گورو Teacher vs Guide vs Guru

• سندرم ایمپوستور Impostor Syndrome

نتیجه گیری و گواهینامه ها Conclusions & Certifications

• آزمون صدور گواهینامه Certification Exam

• تکلیف نهایی Final Assignment

• دریافت گواهی معتبر معلم مدیتیشن شما Receiving Your Accredited Meditation Teacher Certificate

• نتیجه Conclusion

• منابع اضافی Additional Resources