آموزش گواهینامه بین المللی دوره 50 ساعته پایه یوگا

سرفصل ها و درس ها

نظریه های بنیاد یوگا Yoga Foundation Theories

• کلاس-1-معرفی یوگا Class-1-Introduction of Yoga

• کلاس 2 اصل راهنمای یوگا Class 2 Guiding Principle of Yoga

• Class-03-Yogic-Sukshm-Vyayam Class-03-Yogic-Sukshm-Vyayam

• Class-04-Surya-Nmaskar Class-04-Surya-Namaskar

• کلاس 5 Class 5

• کلاس 6 Class 6

جلسه عملی Practical Session

• تمرین روز 1 Practice Day 1

• تمرین روز 2 Practice Day 2

• تمرین روز 3 Practice Day 3

• تمرین روز 4 Practice Day 4

• تمرین روز 5 Practice Day 5

تئوری ها قسمت 2 Theories Part 2

• Class-07-Classification-effects-of-yogasan Class-07-Classification-effects-of-yogasan

• کلاس-08-معرفی پرانایاما class-08-introduction-of pranayama

• Class-09-اصول راهنمایی-و-مزایای-پرانایاما Class-09-Guiding Principles-And-Benefits-Of-Pranayama

• کلاس-10-مودرا Class-10-Mudra

• Class-11-Bandh Class-11-Bandh

• Class-12 Dhyana Class-12 Dhyana

بخش عملی 2 Practical Part 2

• روز 6 Day 6

• روز 7 Day 7

• روز 8 Day 8

• روز 9 Day 9

• روز 10 Day 10

اشتانگ یوگا Ashtang Yoga

• 5 عامل موثر بر ذهن 5 Factors Influencing The Mind

• معرفی آشتانگا یوگا Introduction Of Ashtanga Yoga

• اندام اول - یاما First Limb - Yama

• اندام دوم - نیاما Second Limb - Niyama

• اندام سوم - آسانا Third Limb - Asana

• اندام چهارم - پرانایاما Fourth Limb - Pranayama

• اندام پنجم - پراتیاهارا Fifth Limb - Pratyahara

• اندام ششم - دارنا Sixth Limb - Dharna

• اندام هفتم - دیانا Seventh Limb - Dhyana

• اندام هشتم - صمدی Eighth Limb - Samadhi

20 باید آسانا و تخصص آن را برای بهترین نتایج یوگا داشته باشید 20 Must Have asana and its expertiese for your best results of yoga

• آنولوم ویلوم Anulom VIlome

• ارده پاوانمختاسنا Ardh pawanmukhtasana

• بادراسانا و فواید آن را بیاموزید Learn Bhadrasana and its benefits

• بهراماری و فواید آن را یاد بگیرید Learn Bhramari and its benefits

• Chakki Chalaan Asana - Churning Mill و مزایای آن را یاد بگیرید Learn Chakki Chalaan Asana - Churning Mill and its benefits

• مزایای Garud asan (ژست عقاب) را بیاموزید Learn Garud asan (Eagle pose) benefits

• Leanr Goumukhasan و مزایای آن Leanr Goumukhasan and its benefits

• Halasana و فواید آن را بیاموزید Learn Halasana and its benefits

• با مزایای Hastottanasan آشنا شوید Learn Hastottanasan its benefits

• جانوشیرشاشان را یاد بگیرید Learn Janushirshashan

• کاتیچاکراسانا را یاد بگیرید Learn Katichakrasana

• ماندوک آسانا را یاد بگیرید Learn Manduk Asana

• Padhast asan و فواید آن را بیاموزید Learn Padhast asan and its benefit

• پرواتاسان و فواید آن را بیاموزید Learn Parwatasan and its benefits

• مزایای Paschimottanasan را بیاموزید Learn Paschimottanasan benefits

• مزایای انتشار گاز Pawanmukta asana را بیاموزید Learn Pawanmukta asana Gas release pose benefits

• درباره Setubandhasan بیاموزید Learn about Setubandhasan

• ژست سیمحسن شیر را یاد بگیرید Learn Simhasan the lion pose

• Veerasana The Warrior Pose را یاد بگیرید Learn Veerasana The Warrior Pose

• Vyaghrasana را یاد بگیرید Learn Vyaghrasana

نظریه ها قسمت 3 Theories Part 3

• Class-13-Yogic-Diet Class-13-Yogic-Diet

• کلاس 14 نگرش مثبت یوگی Class 14 Yogic Positive Attitude

• Class-15-Ashtang-Yoga-Part-1 Class-15-Ashtang-Yoga-Part-1

• Class-16-Ashtang-Yoga-Part-2 Class-16-Ashtang-Yoga-Part-2

• سبک زندگی یوگی کلاس-17 Class-17 Yogic Lifestyle

• class-18-sadhak-and-badhak-tattva class-18-sadhak-and-badhak-tattva

بخش عملی -3 Practical part -3

• روز 11 Day 11

• روز 12 Day 12

• روز سیزدهم Day 13

• روز 14 Day 14

• روز 15 Day 15

• روز شانزدهم Day 16

• روز 17 Day 17

• روز 18 Day 18

• روز 19 Day 19

• روز 20 Day 20

پرانایاما و نشستن در تنفس یوگی Pranayama and Sittling in Yogic Breathing

• قدرت مودراها The Power Of Mudras

• برهما موهورتا Brahma Muhurta

• معرفی پرانایاما Introducing Pranayama

• nasikgra_nasagra drishti (نگاه کردن نوک بینی) nasikgra_nasagra drishti (nose tip gazing)

• مقدمه تکنیک نادی سودان پرانایاما 1 مرحله 1 Nadi Sodhan pranayama technique 1 stage 1 introduction

• تکنیک نادی سودانا پرانایاما 1 مرحله 1 تمرین Nadi Sodhana Pranayama technique 1 stage 1 practice

• تنفس یوگی کامل - تنفس ترقوه ای Full Yogic Breathing - Clavicular Breathing

• تنفس یوگی کامل - تنفس دیافراگمی Full Yogic Breathing -Diaphragmatic Breathing

• تنفس کامل یوگی توضیح داده شده است full yogic breathing explained

• تنفس یوگی کامل - تنفس قفسه سینه full yogic breathing- Thoracic Breathing

• مقدمه و تمرین تکنیک Surya Bhedna Pranayama 1 Surya Bhedna Pranayama Technique 1 Introduction and Practice

• مقدمه تکنیک Surya Bhedna Pranayama 2 Surya Bhedna Pranayama Technique 2 Introduction

• تمرین سوریا بهدنا پرانایاما 2 مرحله 1 Surya Bhedna Pranayama Technique 2 Stage 1 Practice

• مقدمه تکنیک Surya Bhedna Pranayama 2 Stage 2 Surya Bhedna Pranayama Technique 2 Stage 2 Introduction

• تمرین سوریا بهدنا پرانایاما 2 مرحله 2 Surya Bhedna Pranayama Technique 2 Stage 2 Practice

• اهمیت نشستن - ardh Padmasana Importance of Sitting - ardh Padmasana

• اهمیت نشستن - پادمسانا Importance of Sitting - Padmasana

• اهمیت نشستن - سوخاسانا Importance of Sitting- Sukhasana

• اهمیت نشستن - وجرسانا Importance of Sitting - Vajrasana

جلسه تمرین 4 Practice Session 4

• روز 21 Day 21

• کلاس-22 Class-22

• کلاس -23 Class -23

• کلاس -24 Class -24

• کلاس 25 Class 25

• کلاس 26 Class 26

• کلاس 27 Class 27

• کلاس 28 Class 28

• کلاس 29 Class 29

• کلاس 30 Class 30

• کلاس 31 Class 31

• کلاس 32 Class 32

• کلاس 33 Class 33

• کلاس 34 Class 34

• کلاس 35 Class 35

• کلاس 36 Class 36

• کلاس 37 Class 37

• کلاس 38 Class 38

• کلاس 39 Class 39

• کلاس 40 Class 40

• کلاس 41 Class 41

شفا با یوگا Healing with Yoga

• یوگا برای آرتریت Yoga for Arthiritis

• H-006-یوگا برای دیابت H-006-Yoga For Diabetes

• H-013-یوگا برای همسترینگ سفت H-013-Yoga For Tight Hamstring

• H-014-یوگا برای افسردگی و افزایش انرژی H-014-Yoga For Depression & Energy Boost

• H-018-یوگا برای مفصل ران (حرکت باسن) H-018-Yoga For Hip Joint (Hip Mobility)

• H-023-یوگا برای فشار خون بالا H-023-Yoga For Hypertension

• H-027-یوگا برای حرکت مشترک H-027-Yoga For Joint Movement

• H-007-یوگا برای گلو H-007-Yoga For Throat

• H-008-یوگا برای پایین تنه H-008-Yoga For Lower Body

• H-002-یوگا برای قدرت مرکزی و شکم H-002-Yoga For Core Strength And Abs