آموزش سلامت روان: من از دوقطبی بودن متنفرم، اما فوقالعاده است! - آخرین آپدیت
دانلود Mental Health : I hate being Bipolar, It's awesome!
آیا نوسانات خلقی شدیدی را تجربه میکنید؟
آیا شما یا یکی از عزیزانتان با اختلال دوقطبی در struggle هستید؟
آیا میخواهید این وضعیت را درک کنید، ترنهای عاطفی را کاهش دهید و به یک زندگی متوازن بازگردید؟
اگر پاسخ شما مثبت است، این دوره برای شماست!
شما در شرف کشف استراتژیهایی برای مدیریت اختلال سلامت روان دوقطبی و بازگرداندن زندگی خود به مسیر درست هستید.
میلیونها نفر از اختلال دوقطبی رنج میبرند و زندگی و آینده خود را از دست میدهند چون نمیدانند چگونه با این وضعیت برخورد کنند. اجازه ندهید این اتفاق برای شما بیفتد!
در این دوره جامع، ما با صراحت، داستانهای واقعی و استراتژیهای اثبات شدهای را ارائه میدهیم که میتواند به شما در دستیابی به تعادل بیشتر و رهایی از خلقهای غیرقابل کنترل کمک کند.
ما تمام تلاش خود را کردیم تا هر جنبهای را که در مورد زندگی با اختلال دوقطبی یا زندگی با فرد مبتلا به این اختلال به ذهن میرسید، گنجانده و توصیف کنیم. ما تجربیات ذهنی دوقطبی خود را به اشتراک گذاشتیم و درباره هر نکته کوچکی که فکر میکنیم باید بدانید و نحوه مدیریت شخصی ما برای داشتن یک زندگی عادی brainstorm کردیم.
این دوره فراتر از یک دفترچه راهنمای تعمیر برای مغز دوقطبی است. بله، ما درباره تشخیصها، درمانها، داروهای موجود، تراپیها و تغییرات سبک زندگی که به شما در مقابله کمک میکند بحث میکنیم. اما فراتر از آن، برخی از علتها و پیامدهای اختلال دوقطبی را آشکار میکنیم، استراتژیهای بقا در بحران را به شما میآموزیم و روشهایی را توصیف میکنیم که دوستان و اعضای خانواده میتوانند از عزیزان مبتلا به دوقطبی حمایت کنند.
ترسی نداشته باشید: بهبودی و تندرستی دستیافتنی است، حتی اگر هنوز در آستانه درتان نباشد. چند نکته و ترفند ساده (که همیشه آسان نیستند) را دنبال کنید و خواهید دید که در مسیر درست قرار میگیرید. هیچ چیز نمیتواند اختلال دوقطبی را به طور کامل ریشهکن کند، اما معتقدیم هرچه بیشتر تمرین کنید و خود را بهبود ببخشید، احتمال اینکه زمان کمتری را در وضعیت مانیا یا افسردگی بگذرانید، بیشتر میشود. در پایان این دوره، نکات جدید بسیاری درباره نحوه تنظیم بیماری خود یا کمک به عزیزان خود که روزانه با آن زندگی میکنند، خواهید داشت.
ما پزشک نیستیم، اما متخصص زندگی و برخورد با اختلال دوقطبی هستیم. آرزوی ما این است که محتوای این دوره به شما در داشتن زندگی متوازنتر و لذتبخشتر کمک کند. برخی از اطلاعات بسیار ابتدایی و برخی مفاهیم پیچیدهتر هستند، اما ما آنها را تا حد امکان ساده کردیم تا مطمئن شویم دانش محوری را که میخواهیم به اشتراک بگذاریم، دریافت میکنید. صمیمانه امیدواریم دوره و تجربیات ما را مفید بیابید و بتوانید آنها را در زندگی خود ادغام کنید.
پس چرا باید این دوره را شروع کنید؟
- پاسخ تمام سوالات خود را درباره این بیماری سلامت روان خواهید یافت
- راههای جایگزینی برای مبارزه با نوسانات شدید خلقی پیدا خواهید کرد
- دوره را با دیدگاهی تازه به پایان خواهید رساند!
- درباره سلامت روان خود بیشتر بیاموزید
این اولین دوره خودیاری است که به طور خاص برای افرادی که تشخیص دوقطبی گرفتهاند یا هر کسی که با فرد مبتلا به این وضعیت زندگی میکند، ارائه شده است!
پس منتظر چه هستید؟
برای کمک به خود یا عزیزتان که از اختلال دوقطبی رنج میبرد اقدام کنید و همین حالا این دوره را شروع کنید!
مقدمه Introduction
-
به دوره خوش آمدید Welcome to the course
-
یک شخص، دو قطب One person, two poles
-
اختلال دوقطبی چیست؟ What is Bipolar disorder?
درک بیماری Understanding the illness
-
سلامت روان: چه چیزهایی باعث اختلال دوقطبی میشود؟ Mental Health : What causes Bipolar disorder?
-
سلامت روان: علائم اختلال دوقطبی چیست؟ Mental Health: What are the symptoms of Bipolar disorder?
-
سلامت روان: انواع اپیزودها Mental Health: Types of Episodes
-
سلامت روان: زیرگونه های اختلال دوقطبی Mental Health: Bipolar disorder subtypes
-
سلامت روان: زیرگروههای اختلال دوقطبی Mental Health: Bipolar disorder subtypes
سلامت روان: تشخیص و درمان اختلال دوقطبی Mental Health: Bipolar Disorder Diagnose and Treatment
-
آیا تشخیص اختلال دوقطبی آسان است؟ Is Bipolar disorder easy to diagnose?
-
اختلال دوقطبی چگونه درمان می شود؟ How is Bipolar disorder treated?
سلامت روان: تشخیص و درمان اختلال دوقطبی Mental Health: Bipolar Disorder Diagnose and Treatment
-
آیا تشخیص دوقطبی آسان است؟ Is Bipolar disorder easy to diagnose?
-
اختلال دوقطبی چگونه درمان میشود؟ How is Bipolar disorder treated?
زندگی خانوادگی و روابط ❤️ Family Life and Relationships ❤
-
زندگی خانوادگی و روابط Family Life and Relationships
-
کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال دوقطبی Children and Adolescents with Bipolar Disorder
-
بارداری و اختلال دوقطبی Pregnancy & Bipolar Disorder
سلامت روان: اختلال دوقطبی: کمک گرفتن Mental Health: Bipolar Disorder: Getting Help
-
کمک گرفتن Getting Help
-
چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟ How can I help myself?
-
مقابله با عوامل استرس زا و محرک های خود Dealing with your Stressors and Triggers
-
زندگی خود را بازسازی کنید Restructuring your life
-
ایجاد روابط سالم Building Healthy Relationships
-
خاموش کردن مغز شما Shutting Down Your Brain
-
تغذیه حمایتی Supportive Nutrition
-
بدن خود را حرکت دهید ، خلق و خوی خود را بهبود بخشید Move your body, improve your mood
-
ذهن آگاهی Mindfulness
سلامت روان: دریافت کمک در اختلال دوقطبی Mental Health: Bipolar Disorder: Getting Help
-
دریافت کمک Getting Help
-
چگونه میتوانم به خودم کمک کنم؟ How can I help myself?
-
برخورد با استرسزاها و محرکها Dealing with your Stressors and Triggers
-
بازسازی زندگی شما Restructuring your life
-
ساخت روابط سالم Building Healthy Relationships
-
آرام کردن ذهن Shutting Down Your Brain
-
تغذیه حمایتی Supportive Nutrition
-
تحرک بدنی، بهبود خلقوخو Move your body, improve your mood
-
ذهنآگاهی Mindfulness
سلامت روان: اختلال دوقطبی: ارائه کمک Mental Health: Bipolar Disorder: Providing Help
-
چگونه می توانم به کسی که مبتلا به اختلال دوقطبی است کمک کنم؟ How can I Help someone with Bipolar disorder?
-
ایجاد طرز فکر مناسب Establishing the right mindset
-
بدانید که چه کاری می توانید و چه کاری نمی توانید برای کمک انجام دهید Knowing What You Can and Can’t Do to Help
-
پرورش محیط سالم خانه Cultivating a healthy home environment
-
همچنان مراقب علائم هشدار دهنده باشید Remaining Vigilant for Warning Signs
-
مراقبت از خودتان Taking Care of Yourself
سلامت روان: ارائه کمک در اختلال دوقطبی Mental Health: Bipolar Disorder: Providing Help
-
چگونه میتوانم به فرد مبتلا به دوقطبی کمک کنم؟ How can I Help someone with Bipolar disorder?
-
ایجاد طرز فکر درست Establishing the right mindset
-
دانستن کارهای مفید و غیرمفید برای کمک Knowing What You Can and Can’t Do to Help
-
ایجاد محیط خانه سالم Cultivating a healthy home environment
-
هشیاری در برابر نشانههای هشداردهنده Remaining Vigilant for Warning Signs
-
مراقب خودتان باشید Taking Care of Yourself
مثالهای واقعی: زندگی با اختلال دوقطبی Real Life Example : Living with Bipolar Disorder
-
دوقطبی بودن: افکار ماریا Being Bipolar - Marias' thoughts
جمعبندی Conclusion
-
سخنان پایانی Final Words
-
بونوس: هدیه اختصاصی برای شما BONUS : Exclusive Gift For You
https://donyad.com/d/0aa8
António Araújo
کارآفرین و مهندس برق من آنتونیو آراجو هستم - کارآفرین ، صاحب مشاغل ، مهندس و مسافر مشتاق. من بنیانگذار 55 راز با بیش از 50 راهنمای سفر با بهترین فروش هستم که ماهانه از طریق رسانه های اجتماعی ما به بیش از 400 هزار خواننده می رسند. من بیش از 8 سال تجربه در صنعت توسعه تجارت آنلاین و در صنعت مسافرت دارم. من علاقه زیادی به سفر ، غذا و لذت بردن از چیزهای کوچک زندگی دارم. طی 5 سال گذشته ، تجربه سفر من لحظات تعیین کننده ای بوده است که زندگی من را تغییر داده و از من فرد بهتری ساخته است. از تایلند ، اندونزی ، هند به این نتیجه رسیده ام که سفر در زندگی من درهایی را باز کرده است که حتی هیچ وقت نمی دانستم وجودشان وجود دارد. من شغل پردرآمد ، اما کم مصرف انرژی خود را به عنوان یک مهندس برق در بلژیک برای زندگی در این سبک زندگی عشایری ترک کردم ، زیرا این باعث خوشحالی من است. من به دلیل علاقه ام در اینجا هستم و در حالی که سرگرم می شوم به موفقیت مردم کمک می کنم. برای برخی از شما دستیابی به اهداف شخصی و شغلی خود با انگیزه اضافی خواهد بود. برای دیگران این ممکن است با آن مربی بالقوه در ارتباط باشد که می تواند شما را به سطح دیگری برساند. کارآفرین و مهندس برق من آنتونیو آراجو هستم - کارآفرین ، صاحب مشاغل ، مهندس و مسافر مشتاق. من بنیانگذار 55 راز با بیش از 50 راهنمای سفر با بهترین فروش هستم که ماهانه از طریق رسانه های اجتماعی ما به بیش از 400 هزار خواننده می رسند. من بیش از 8 سال تجربه در صنعت توسعه تجارت آنلاین و در صنعت مسافرت دارم. من علاقه زیادی به سفر ، غذا و لذت بردن از چیزهای کوچک زندگی دارم. طی 5 سال گذشته ، تجربه سفر من لحظات تعیین کننده ای بوده است که زندگی من را تغییر داده و از من فرد بهتری ساخته است. از تایلند ، اندونزی ، هند به این نتیجه رسیده ام که سفر در زندگی من درهایی را باز کرده است که حتی هیچ وقت نمی دانستم وجودشان وجود دارد. من شغل پردرآمد ، اما کم مصرف انرژی خود را به عنوان یک مهندس برق در بلژیک برای زندگی در این سبک زندگی عشایری ترک کردم ، زیرا این باعث خوشحالی من است. من به دلیل علاقه ام در اینجا هستم و در حالی که سرگرم می شوم به موفقیت مردم کمک می کنم. برای برخی از شما دستیابی به اهداف شخصی و شغلی خود با انگیزه اضافی خواهد بود. برای دیگران این ممکن است با آن مربی بالقوه در ارتباط باشد که می تواند شما را به سطح دیگری برساند. کارآفرین و مهندس برق من آنتونیو آراجو هستم - کارآفرین ، صاحب مشاغل ، مهندس و مسافر مشتاق. من بنیانگذار 55 راز با بیش از 50 راهنمای سفر با بهترین فروش هستم که ماهانه از طریق رسانه های اجتماعی ما به بیش از 400 هزار خواننده می رسند. من بیش از 8 سال تجربه در صنعت توسعه تجارت آنلاین و در صنعت مسافرت دارم. من علاقه زیادی به سفر ، غذا و لذت بردن از چیزهای کوچک زندگی دارم. طی 5 سال گذشته ، تجربه سفر من لحظات تعیین کننده ای بوده است که زندگی من را تغییر داده و از من فرد بهتری ساخته است. از تایلند ، اندونزی ، هند به این نتیجه رسیده ام که سفر در زندگی من درهایی را باز کرده است که حتی هیچ وقت نمی دانستم وجودشان وجود دارد. من شغل پردرآمد ، اما کم مصرف انرژی خود را به عنوان یک مهندس برق در بلژیک برای زندگی در این سبک زندگی عشایری ترک کردم ، زیرا این باعث خوشحالی من است. من به دلیل علاقه ام در اینجا هستم و در حالی که سرگرم می شوم به موفقیت مردم کمک می کنم. برای برخی از شما دستیابی به اهداف شخصی و شغلی خود با انگیزه اضافی خواهد بود. برای دیگران این ممکن است با آن مربی بالقوه در ارتباط باشد که می تواند شما را به سطح دیگری برساند. کارآفرین و مهندس برق من آنتونیو آراجو هستم - کارآفرین ، صاحب مشاغل ، مهندس و مسافر مشتاق. من بنیانگذار 55 راز با بیش از 50 راهنمای سفر با بهترین فروش هستم که ماهانه از طریق رسانه های اجتماعی ما به بیش از 400 هزار خواننده می رسند. من بیش از 8 سال تجربه در صنعت توسعه تجارت آنلاین و در صنعت مسافرت دارم. من علاقه زیادی به سفر ، غذا و لذت بردن از چیزهای کوچک زندگی دارم. طی 5 سال گذشته ، تجربه سفر من لحظات تعیین کننده ای بوده است که زندگی من را تغییر داده و از من فرد بهتری ساخته است. از تایلند ، اندونزی ، هند به این نتیجه رسیده ام که سفر در زندگی من درهایی را باز کرده است که حتی هیچ وقت نمی دانستم وجودشان وجود دارد. من شغل پردرآمد ، اما کم مصرف انرژی خود را به عنوان یک مهندس برق در بلژیک برای زندگی در این سبک زندگی عشایری رها کردم ، زیرا این باعث خوشحالی من است. من به دلیل علاقه ام در اینجا هستم و در حالی که سرگرم می شوم به موفقیت مردم کمک می کنم. برای برخی از شما دستیابی به اهداف شخصی و شغلی خود با انگیزه اضافی خواهد بود. برای دیگران این ممکن است با آن مربی بالقوه در ارتباط باشد که می تواند شما را به سطح دیگری برساند. کارآفرین و مهندس برق من آنتونیو آراجو هستم - کارآفرین ، صاحب مشاغل ، مهندس و مسافر مشتاق. من بنیانگذار 55 راز با بیش از 50 راهنمای سفر با بهترین فروش هستم که ماهانه از طریق رسانه های اجتماعی ما به بیش از 400 هزار خواننده می رسند. من بیش از 8 سال تجربه در صنعت توسعه تجارت آنلاین و در صنعت مسافرت دارم. من علاقه زیادی به سفر ، غذا و لذت بردن از چیزهای کوچک زندگی دارم. برای 5 سال گذشته ، تجربه سفر من h
Marina Arantes
داروساز و بازاریاب رسانه های اجتماعی
سلام، من مارینا آرانتس هستم یک داروساز متخصص که چند سال پیش یک تیم تحقیقاتی حرفه ای را تشکیل دادم. من تحقیقات متعددی در جامعه علمی انجام دادم که بیشتر آنها مربوط به سلامت و تغذیه بود و سالها نیز به عنوان داروساز کار کرده ام.
من علاقه زیادی به سفر، غذا، سلامت و تندرستی دارم و سوابق گسترده ام در شیمی، داروسازی و تغذیه، این زمینه ها را به تخصص من تبدیل کرده است. من در 3 سال گذشته در مورد رسانه های اجتماعی یاد گرفته ام و به یک اینفلوئنسر، متخصص در مدیریت رسانه های اجتماعی و رشد رسانه های اجتماعی تبدیل شده ام.
نمایش نظرات