آموزش عادات اتمی برای ترک الکل

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• مقدمه ای بر عادات اتمی برای زندگی بدون الکل Intro To Atomic Habits For Alcohol Free Living

ماژول 1 - درک عادات اتمی و اعتیاد به الکل Module 1 - Understanding Atomic Habits and Alcohol Addiction

• آشنایی با عادات اتمی و اعتیاد به الکل Understanding Atomic Habits and Alcohol Addiction

• درک حلقه عادت برای زندگی بدون الکل Understanding the Habit Loop for Alcohol-Free Living

ماژول 2 - کشف علم پشت اعتیاد به الکل Module 2 - Exploring the science behind alcohol addiction

• درک ولع Understanding the Craving

• کشف علم پشت اعتیاد به الکل Exploring the science behind alcohol addiction

ماژول 3 - ایجاد اهداف روشن و قانع کننده Module 3 - Establishing Clear and Compelling Goals

• ایجاد اهداف روشن و قانع کننده Establishing Clear and Compelling Goals

• هدف بازیابی هوشمند خود را بسازید Crafting Your Smart Recovery Goal

ماژول 4 - تجسم مزایای زندگی بدون الکل Module 4 - Visualizing the Benefits of an Alcohol-Free Life

• تجسم مزایای یک زندگی بدون الکل Visualizing The Benefits of an Alcohol-Free Life

• تجسم زندگی بدون الکل Visualizing An Alcohol Free Life

قدرت اجتماع و پیوستن به گروه های حمایتی بدون الکل The power of community and joining alcohol-free support groups

• آشکار ساختن عادات Making Habits Obvious

• روی هم چیدن عادت Habit Stacking

ماژول 5 - آشکار ساختن عادات Module 5 -Making Habits Obvious

• قدرت اجتماع و پیوستن به گروه های حمایتی بدون الکل The power of community and joining alcohol-free support groups