آموزش خود را برای تغییر آماده کنید - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• قدرت با خودکارآمدی ، آژانس و انعطاف پذیری Power up with self-efficacy, agency, and flexibility

• در پاسخ عادت خود به تغییر و عدم اطمینان تأمل کنید Reflect on your habitual response to change and uncertainty

• جهان تغییر خواهد کرد ، و همینطور می توانید The world will change, and so can you

1. برای موفقیت از طریق تغییر ، خودکارآمدی را تقویت کنید 1. Boost Self-Efficacy to Succeed through Change

• برای ایجاد اعتماد به نفس برنده های کوچک را جشن بگیرید Celebrate small wins to build confidence

• از همسالان برای تقویت توانایی بیاموزید Learn from peers to bolster capability

• خودکارآمدی چیست؟ What is self-efficacy?

• از ذهن آگاهی برای انگیزه سوخت استفاده کنید Use mindfulness to fuel motivation

2. از آژانس شخصی استفاده کنید تا از طریق تغییر با چابکی حرکت کنید 2. Use Personal Agency to Move With Agility through Change

• روال خود را برای یافتن تعادل تنظیم کنید Set your routine to find balance

• آژانس چیست؟ What is agency?

• حرفه خود را با قدرت شبکه خود تقویت کنید Boost your career with the power of your network

• مهارت های انسانی را برای پیشرفت در همه زمینه ها تقویت کنید Strengthen human skills to thrive in all contexts

3. انعطاف پذیری روانشناختی را برای سازگاری از طریق تغییر تمرین کنید 3. Practice Psychological Flexibility to Adapt through Change

• انعطاف پذیری روانشناختی چیست؟ What is psychological flexibility?

• مقادیر خود را برای تصمیمات روشن تعریف کنید Define your values for clear decisions

• برای ایجاد سازگاری روزانه آزمایش کنید Experiment daily to build adaptability

• نتایج را در نظر بگیرید تا توجه خود را متمرکز کنید Consider outcomes to focus your attention

پایان Conclusion

• برنامه آمادگی تغییر خود را ایجاد کنید Create your change readiness plan