آموزش آماده سازی برای سربازی: ایجاد مقاومت ذهنی در خود

مقدمه Introduction

• چرا مقاومت ذهنی؟ Why mental toughness?

1. خود را به چالش بکشید تا قوی تر شوید 1. Challenging Yourself in Order to Grow Stronger

• گرفتن لحظات برنده برای افزایش اعتماد به نفس Capturing winning moments to boost confidence

• وقتی خودخواهی خوب است When selfishness is OK

• رشد در بحران ها Growing through crises

• استفاده از تجربیات جدید برای تغییر چالش ها Using new experiences to reframe challenges

2. چگونه احساس كنترل كنيم 2. How to Feel in Control

• چشم انداز مدیریت Managing perspective

• در حال توسعه خودکارآمدی Developing self-efficacy

• پرورش فرهنگ حل مسئله فعال Fostering a culture of active problem-solving

نتیجه Conclusion

• استفاده از یادگیری برای دیگران Applying the learning to others