آموزش سری اعتماد به نفس: غلبه بر سندروم خیانتکار

سرفصل ها و درس ها

شناسایی سندرم ایمپوستر Identifying Imposter Syndrome

• معرفی Introduction

• درک سندرم ایمپوستر Understanding Imposter Syndrome

• آیا شما یک فریبکار هستید؟ Are you an Imposter?

• پروفایل های خیانتکار The Imposter Profiles

• چرخه فریبنده The Imposter Cycle

• عوارض فریبکار بودن The Side-Effects of being an Imposter

علل ریشه ای سندرم ایمپوستر The Root Causes of Imposter Syndrome

• شناخت شخصیت شما Understanding your Personality

• به انجمن من بپیوندید! Join my Community!

• علل اولیه سندرم ایمپوستر The Early Causes of Imposter Syndrome

• تقویت کننده های سندرم ایمپوستر The Reinforcers of Imposter Syndrome

اختلاف عزت نفس The Self-Esteem Discrepancy

• مغالطه عزت نفس The Self-Esteem Fallacy

• پیامدهای یک ادراک مغرضانه از خود Consequences of a Biased Self-Perception

ابزارهایی برای غلبه بر سندرم ایمپوستر Tools to Overcome Imposter Syndrome

• MBCT و هنر مهربانی MBCT and the Art of Compassion

• درک احساسات خود Understanding your Emotions

• به چالش کشیدن درک خود - قسمت 1 Challenging your Perception - Part 1

• به چالش کشیدن درک خود - قسمت 2 Challenging your Perception - Part 2

• قالب بندی مجدد ادراک شما Reframing your Perception

• توهم کنترل The Illusion of Control

• تکنیک سوئیش The Swish Technique

• غلبه بر ترس های خود Overcoming Your Fears

• اعتراف به ارزش خود Acknowledging your Worth

• با در نظر گرفتن یک موقعیت جدید Assuming a new Position

• یک تمرین دشوار اعتماد به نفس A Tricky Self-Confidence Practice

نتیجه Conclusion

• نتیجه Conclusion

• افکار خود را به اشتراک بگذارید Share your thoughts!

• جلسه پاداش Bonus Session