آموزش اولویت بندی و بیان نیازهای خود در محل کار

معرفی Introduction

• اهمیت بیان نیازهای خود در محل کار The importance of expressing your needs at work

• نیازها چیست؟ What are needs?

1. شناخت نیازهای خود 1. Recognizing Your Needs

• درک اینکه چرا شناسایی نیازهای شما دشوار است Understanding why it's hard to identify your needs

• تعیین انتظارات منصفانه Setting fair expectations

• ارزیابی نیازهای شما Assessing your needs

2. احترام به نیازهای شما 2. Respecting Your Needs

• درک نیازها اهمیت دارد Understanding needs matter

• واکنش پذیر بودن در مقابل انتخاب Being reactive vs. choosing

• پیدا کردن زمین مساوی Finding equal ground

• انجام برخی تمرینات زمینی برابر Getting some equal ground practice

3. بیان نیازهای خود 3. Expressing Your Needs

• بیان نیازها به خود Expressing needs to yourself

• بیان نیازها به دیگران Expressing needs to others

• اگر نیازهای شما برآورده نشد چه؟ What if your needs aren't met?

نتیجه Conclusion

• وقتی نیازهای خود را بیان می کنید چه چیزی ممکن است What's possible when you express your needs