آموزش تای چی برای زنان (یا هر کسی!) 10-فرم: استاد هلن لیانگ

Tai Chi for Women (or anyone!) 10-Form: Master Helen Liang

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره: ورزش‌های تای چی برای کمک به شایع‌ترین مشکلات سلامتی زنان، اما برای همه، مانند تراکم استخوان و تعادل، عالی است. تای چی مبتدی 10-فرم متمرکز بر مسائل سلامت زنان است، اما برای همه عالی است. استاد هلن آموزش گام به گام آسان را ارائه می دهد. پیش نیازها: دوستانه مبتدی، بدون نیاز به تجربه.

تای چی 10 فرم، در کمتر از دو ساعت با جزئیات عالی آموزش داده می شود.

1 ساعت و 49 دقیقه آموزش گام به گام.

تای چی برای زنان یک تمرین ساده برای افراد مبتدی است. استاد هلن لیانگ با استفاده از تمریناتی که شایع ترین مشکلات سلامتی زنان را هدف قرار می دهد، به شما نشان می دهد که چگونه در هر سنی سالم، انعطاف پذیر و جوان بمانید. همه می‌توانند از این تای چی 10-فرم لذت ببرند.

راه‌های طبیعی برای کاهش استرس، بهبود تعادل، احساس انرژی و تقویت استخوان‌هایتان را خواهید آموخت. تای چی از حرکات کم تاثیر برای تحریک گردش خون و سیستم قلبی عروقی استفاده می کند و می تواند برای تسکین آرتریت استفاده شود. کشش ملایم و تنفس عمیق در تای چی به شما کمک می کند تا احساس آرامش و آرامش کنید

دستورالعمل گام به گام آسان برای دنبال کردن
نمایش‌های آینه‌ای از این طرف به سمت دیگر
راههای موثر برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماریهای رایج

تای چی برای زنان به شما قدرت می دهد تا زندگی سالم تر و متعادل تری داشته باشید.

فصل های DVD

مقدمه
گرم کردن آرامش
تمرینات انرژی
تمرینات قدم زدن تای چی
دستورالعمل 10 فرم تای چی
تای چی 10-فرم - نمای جلو
تای چی 10-فرم - نمای عقب
کلیدهای موفقیت
نتیجه گیری
تمرین مداوم
10 درس ویدیویی/109 دقیقه/1 ساعت و 49 دقیقه

تمرین دنباله‌روی یک فصل ویدیویی است که می‌توانید پس از چند بار تماشای کل درس ویدیویی از آن استفاده کنید. می‌توانید فوراً تمرینات بعدی را با استاد هلن تمرین کنید و وقتی زمان محدودی دارید از دستورالعمل‌های دقیق‌تر صرفنظر کنید.

استاد هلن لیانگ، دختر بزرگ استاد بزرگ لیانگ، شو یو، آموزش ووشوی سنتی را در سن 4 سالگی تحت راهنمایی دقیق پدرش آغاز کرد. در سن 11 سالگی برای آموزش در مدرسه ووشو استان سیچوان انتخاب شد. در سال 1985، او به کانادا مهاجرت کرد و در سال 1989 به عنوان مربی رسمی در موسسه شو-یو لیانگ ووشو مشغول به کار شد.

در طول سال‌های تمرین، در مسابقات ملی و بین‌المللی زیادی شرکت کرده و مدال‌های طلای زیادی کسب کرده است. او در بسیاری از مجلات و برنامه های تلویزیونی از جمله تلویزیون مرکزی چین (CCTV)، تلویزیون استانی شانگهای و سیچوان در چین، تلویزیون Cathay در کانادا، برنامه های ملی پرداخت به ازای هر بازدید در ایالات متحده، CBC و کانال M در کانادا حضور داشته است. همچنین چندین روزنامه و مجله در چین، ایالات متحده و کانادا.

او نایب رئیس موسسه شو-یو لیانگ ووشو و نویسنده چندین ویدئو است. استاد هلن لیانگ در ونکوور، کانادا زندگی و تدریس می کند.

سرفصل ها و درس ها