آموزش تای چی برای زنان (یا هر کسی!) 10-فرم: استاد هلن لیانگ
Tai Chi for Women (or anyone!) 10-Form: Master Helen Liang
تای چی 10 فرم، در کمتر از دو ساعت با جزئیات عالی آموزش داده می شود.
1 ساعت و 49 دقیقه آموزش گام به گام.
تای چی برای زنان یک تمرین ساده برای افراد مبتدی است. استاد هلن لیانگ با استفاده از تمریناتی که شایع ترین مشکلات سلامتی زنان را هدف قرار می دهد، به شما نشان می دهد که چگونه در هر سنی سالم، انعطاف پذیر و جوان بمانید. همه می‌توانند از این تای چی 10-فرم لذت ببرند.
راههای طبیعی برای کاهش استرس، بهبود تعادل، احساس انرژی و تقویت استخوان‌هایتان را خواهید آموخت. تای چی از حرکات کم تاثیر برای تحریک گردش خون و سیستم قلبی عروقی استفاده می کند و می تواند برای تسکین آرتریت استفاده شود. کشش ملایم و تنفس عمیق در تای چی به شما کمک می کند تا احساس آرامش و آرامش کنید
دستورالعمل گام به گام آسان برای دنبال کردن
نمایش‌های آینه‌ای از این طرف به سمت دیگر
راههای موثر برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماریهای رایج
تای چی برای زنان به شما قدرت می دهد تا زندگی سالم تر و متعادل تری داشته باشید.
فصل های DVD
مقدمه
گرم کردن آرامش
تمرینات انرژی
تمرینات قدم زدن تای چی
دستورالعمل 10 فرم تای چی
تای چی 10-فرم - نمای جلو
تای چی 10-فرم - نمای عقب
کلیدهای موفقیت
نتیجه گیری
تمرین مداوم
10 درس ویدیویی/109 دقیقه/1 ساعت و 49 دقیقه
تمرین دنباله‌روی یک فصل ویدیویی است که می‌توانید پس از چند بار تماشای کل درس ویدیویی از آن استفاده کنید. می‌توانید فوراً تمرینات بعدی را با استاد هلن تمرین کنید و وقتی زمان محدودی دارید از دستورالعمل‌های دقیق‌تر صرفنظر کنید.
استاد هلن لیانگ، دختر بزرگ استاد بزرگ لیانگ، شو یو، آموزش ووشوی سنتی را در سن 4 سالگی تحت راهنمایی دقیق پدرش آغاز کرد. در سن 11 سالگی برای آموزش در مدرسه ووشو استان سیچوان انتخاب شد. در سال 1985، او به کانادا مهاجرت کرد و در سال 1989 به عنوان مربی رسمی در موسسه شو-یو لیانگ ووشو مشغول به کار شد.
در طول سال‌های تمرین، در مسابقات ملی و بین‌المللی زیادی شرکت کرده و مدال‌های طلای زیادی کسب کرده است. او در بسیاری از مجلات و برنامه های تلویزیونی از جمله تلویزیون مرکزی چین (CCTV)، تلویزیون استانی شانگهای و سیچوان در چین، تلویزیون Cathay در کانادا، برنامه های ملی پرداخت به ازای هر بازدید در ایالات متحده، CBC و کانال M در کانادا حضور داشته است. همچنین چندین روزنامه و مجله در چین، ایالات متحده و کانادا.
او نایب رئیس موسسه شو-یو لیانگ ووشو و نویسنده چندین ویدئو است. استاد هلن لیانگ در ونکوور، کانادا زندگی و تدریس می کند.
معرفی Introduction
-
پیش نمایش PREVIEW
-
مقدمه Intro
-
آرامش گرم کردن Relaxation Warm Up
-
تمرینات انرژی Energy Exercises
-
تمرینات پله ای Stepping Exercises
-
آموزش فرم تای چی Tai Chi Form Instruction
-
نمای جلوی فرم تای چی Tai Chi Form Front View
-
نمای عقب فرم تای چی Tai Chi Form Rear View
-
کلیدهای موفقیت Keys to Success
-
نتیجه Conclusion
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/c8e038
آموزش کمتر بنشینید، بیشتر حرکت کنید - وضعیت بدنی، انعطاف پذیری را در دفتر ارتقا دهید
Sit Less, Move More - Promote Posture, Flexibility In Office
از خطرات نشستن طولانی مدت دوری کنید و انرژی و بهره وری را افزایش دهید. کلاس مستر پوسچر و انعطاف پذیری
آموزش زندگی، طول عمر، و پیگیری سلامتی
Life, Longevity, and the Pursuit of Health
زندگی، طول عمر، و پیگیری سلامتی: درس هایی از مناطق آبی
آموزش برنامه کامل کاهش وزن - دوره کامل
Complete Weight Loss Program-Full Course
یاد بگیرید که چگونه می توانید بدن خود را به طور طبیعی متحول کنید، اهمیت بدن سالم، موثرترین برنامه کاهش وزن
آموزش گواهینامه کاملاً معتبر در آپنه انسدادی خواب
Fully Accredited Certification in Obstructive Sleep Apnea
خروپف را متوقف کنید! OSA را شکست دهید و بهتر بخوابید. از یک متخصص خواب بیاموزید.
YMAA Publication Center
YMAA چیگونگ، تای چی، مدیتیشن و درس های کونگ فو
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.