مجسمه تابستانی 14 روزه

14-Day Summer Sculpt

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: با این مجموعه 14 روزه مجسمه تابستانی گرما را افزایش دهید. هر روز به مربیان جدید جفری و مگان برای تمرینات کوتاه و تند بپیوندید که ماهیچه های شما را از سر تا انگشت پا می سازد. شما آن را با انواع سبک‌های مجسمه‌سازی مانند رقص، سوزش آهسته و کاردیو تغییر می‌دهید تا هرگز خسته نشوید. با یک تمرین سریع عرق کنید یا آنها را کنار هم قرار دهید تا حتی بیشتر سوخته شوند. برای تعطیلات تابستانی می روید؟ کلاس‌ها را زودتر از موعد در برنامه دانلود کنید و با مدارهای وزن بدن یا گروهی مناسب برای سفر در هر جایی مجسمه‌سازی کنید. حتی می‌توانید برای دریافت دوز ویتامین D خود به بیرون بروید. این مجموعه بسیار داغ است، پس سخت کار کنید، آب بدن خود را تامین کنید و حال و هوای خوب را جذب کنید، مهم نیست برنامه‌های تابستانی شما را به کجا می‌برد. در این مجموعه شما می توانید: - 14 روز کلاس مجسمه سازی را با استفاده از وزن بدن، دمبل و باند تکمیل کنید. - ماهیچه های خود را از سر تا پا با کلاس های کوتاه و موثر پیکربندی و هدف قرار دهید. - احساس انگیزه، انرژی و آمادگی برای تابستان کنید.

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • مجسمه امضا Signature Sculpt

  • ادویه پایین تنه Lower Body Spice

  • مجسمه سازی سریع و تند Quick and Spicy Sculpt

  • سوختگی قسمت بالایی بدن Sculpted Upper Body Burn

  • آتش شکم Fire Abs

  • مجسمه سازی قدرت رقص Dance Strength Sculpt

  • کل بدن کاردیو اسکالپت Total Body Cardio Sculpt

  • Sculpt Stretch Sculpt & Stretch

  • هسته غنیمت کار Core & Booty Work

  • مجسمه سازی آهسته سوختگی Slow Burn Sculpt

  • شکم بازوهای حجاری شده Sculpted Arms & Abs

  • رقص HIIT Sculpt Dance HIIT & Sculpt

  • عرق کل بدن اسکالپت Total Body Sculpt Sweat

  • مجسمه پارتی رقص Dance Party Sculpt

نمایش نظرات

مجسمه تابستانی 14 روزه
جزییات دوره
4h 49min
14
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
7,051
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Meghan Mcferran Meghan Mcferran

مگان مک‌فران یک رقصنده حرفه‌ای، مربی تناسب اندام، مربی تغذیه، و کارآفرین مستقر در شهر نیویورک است.  مگان که در شمال ایالت نیویورک بزرگ شد، در مسابقات رقص شرکت کرد و رویای رقص حرفه ای در شهر را داشت. او پس از فارغ التحصیلی از کالج رویاهای خود را به واقعیت تبدیل کرد و با تئاتر رقص Eleone، تئاتر رقص نیروهای طبیعت و پروژه های رقص XY به رقصیدن ادامه داد. پس از سال‌ها امتحان و گرفتار شدن در هیاهوی همیشگی مقایسه، او تصمیم گرفت جامعه حمایتی خود را ایجاد کند که مردم را ترغیب کند تا با اعتماد به نفس حرکت کنند و در کانون توجه منحصر به فرد خود قرار بگیرند. روش تمرینی الهام‌گرفته از رقص او، مجسمه‌سازی، کاردیو، و کشش را با هم ترکیب می‌کند و در عین حال دیگران را تشویق می‌کند تا برای تجلیل از خود و بدن‌شان حرکت کنند.

Jeffrey Alan Jeffrey Alan

جفری آلن یک مربی مجسمه سازی مستقر در تامپا، فلوریدا است. او بخشی از جامعه LGBTQ+ است و تقریباً یک دهه را به عنوان معلم مدرسه ابتدایی گذرانده است، قبل از اینکه حرفه ای را در تناسب اندام دنبال کند. او علاقه بیشتری به سلامت و تندرستی شخصی خود پیدا کرد تا الگوی پسرش باشد و وقتی اولین کلاس گروهی HIIT خود را شرکت کرد، فوراً درگیر شد. سفر او به عنوان مربی مجسمه سازی در سال 2019 پس از تکمیل آموزش HIIT خود در CAMP، یک استودیوی تناسب اندام و یوگا گروهی آغاز شد. کلاس‌های جفری نگرش پرانرژی و مثبت او را با تمرینات اینتروال بدون وقفه ترکیب می‌کند، که شامل حرکات پلایومتریک، نگه‌داشتن ایزومتریک، نبض‌ها و سایر حرکات کم‌ضربه می‌شود تا ماهیچه‌های شما را تقویت و تقویت کند. او از دانش‌آموزانش می‌خواهد که از هر محدودیتی عبور کنند و مهم‌تر از همه، در حالی که عرق می‌کنند، سرگرم شوند.