آموزش پیمایش در مراحل غم: حرکت رو به جلو پس از باخت
Navigating the Stages of Grief: Moving Forward After Loss
آیا شما غمگین هستید؟
آیا می خواهید بیاموزید که چه مراحلی در غم و اندوه وجود دارد و چگونه در این زمان دشوار پیمایش کنید؟
پس این دوره برای شما مناسب است. من این دوره را از دانش خودم در مورد سوگواری اخیر پسرم توسعه دادم.
در این دوره ویدیویی 7 قسمتی، ما 7 مرحله غم و اندوه و نحوه گذر از آنها را به روشی سالم بررسی خواهیم کرد.
از طریق ترکیبی از بینش‌های شخصی خودم و یک مطالعه موردی واقعی، در مورد مراحل مختلف غم و اندوه، از جمله:
- انکار
- عصبانیت
- چانه زنی
- افسردگی
- پذیرش
- یافتن معنی
- در حال حرکت به جلو
این دوره برای کسانی طراحی شده است که در غم از دست دادن یکی از عزیزانشان غمگین هستند یا از کسی که سوگوار است حمایت می‌کند.
همچنین برای کسانی که علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد روند سوگواری و نحوه کنار آمدن با از دست دادن به روشی سالم هستند مناسب است.
در طول دوره، با اهمیت مراقبت از خود، نقش حمایت دیگران و چگونگی یافتن معنا و هدف در میان غم و اندوه آشنا خواهید شد. همچنین در مورد اهمیت صبور بودن با خود و دادن زمان و مکان به خود برای کار کردن با احساسات خود در حین حرکت در روند سوگواری یاد خواهید گرفت.
در پایان این دوره، درک بهتری از روند سوگواری خواهید داشت و ابزارها و راهکارهایی برای کنار آمدن با فقدان به روشی سالم به دست خواهید آورد. هنگام عبور از چالش های غم و اندوه و یافتن راهی برای حرکت به جلو، برای حمایت از خود و دیگران مجهزتر خواهید بود.
امیدوارم شما را در دوره ببینم.
برای پروژه کلاس، دانش‌آموزان یک طرح مراقبت از خود برای مقابله با اندوه ایجاد می‌کنند.
مرحله 1: به تجربه خود در مورد غم و اندوه فکر کنید. چه چیزی در گذشته به شما کمک کرده است تا با غم خود کنار بیایید؟ چه چیزی برای شما در روند سوگواری چالش برانگیز بوده است؟
مرحله 2: حداقل 3 فعالیت خودمراقبتی را که به نظر شما برای مقابله با اندوه مفید است، شناسایی کنید. اینها می تواند فعالیت هایی مانند گذراندن وقت در طبیعت، درگیر شدن در یک سرگرمی یا فعالیتی باشد که شما را خوشحال می کند یا به دنبال حمایت از دیگران است.
مرحله 3: یک برنامه مراقبت از خود ایجاد کنید که شامل حداقل 3 فعالیت خودمراقبتی است که شما متعهد به انجام آنها به طور منظم خواهید بود. زمان‌ها یا روزهای خاصی را برای این فعالیت‌ها در نظر بگیرید و برنامه‌ریزی کنید که چگونه آنها را در برنامه هفتگی خود بگنجانید.
مرحله 4: طرح خودمراقبتی خود را با یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده، یا با یک درمانگر یا مشاور به اشتراک بگذارید تا در حین اجرای طرح خود از حمایت و مسئولیت پذیری برخوردار شوید.
مرحله 5: در برنامه مراقبت از خود فکر کنید و هر گونه اصلاحات لازم را در حین کنار آمدن با اندوه خود انجام دهید. مهم است که انعطاف پذیر باشید و در صورت نیاز تغییراتی ایجاد کنید تا از رفاه خود حمایت کنید.
درس ها Lessons
-
حرکت رو به جلو Moving forward
-
پذیرش - پذیرفته شدن Acceptance
-
معرفی و خوش آمدید Intro & Welcome
-
انکار Denial
-
یافتن معنا Finding meaning
-
افسردگی Depression
-
خشم Anger
-
مطالعه موردی Case study
-
پروژه کلاس Class project
-
چانه زنی Bargaining
-
مراقبت از خود: چگونه دوباره احساس خوبی داشته باشیم Self Care: How To Feel Good, Again
-
پیمایش در مراحل غم و اندوه Navigating The Stages of Grief
-
چگونه ادامه دهیم... How To Keep On...
https://donyad.com/d/3b988d
Ravi Jaipaul
بنیانگذار Yoke Wellness، Optimist
"عمیق ترین ترس ما این نیست که ناکافی هستیم. بلکه این است که ما بیش از اندازه قدرتمند هستیم."
این نقل قول مورد علاقه من است زیرا باز کردن پتانسیل افراد چیزی است که به آن اعتقاد دارم راهی عالی برای جبران است.
از:
- مدیریت یک بیمارستان به عنوان پرستار در اردوگاه پناهندگان در سودان جنوبی با پزشکان بدون مرز
- به سخنرانی و سخنرانی انگیزشی عمومی
- ایجاد یک کسب و کار پایدار...
حرفه من نشان دهنده این است که من چه کسی هستم: یک عاشق پرشور زندگی که با اخلاق "بخشش" هدایت می شود. یه چیزی بازگشت.'
من مشتاق یادگیری در مورد زندگی خود هستم و آنچه را که می دانم برای کمک به دیگران آموزش می دهم. من یک سوپرمیزبان Airbnb، بنیانگذار یک استارت‌آپ بودم و در حال حاضر زندگی می‌کنم و نفس می‌کشم Yoke WellnessI
زندگی ارزش زیستن دارد، و در حالی که اخیراً متحمل فقدانی وحشتناک شده ام، امیدوارم بتوانید شور و اشتیاق من را در کلاس هایم از طریق انرژی، تکان دادن دست های مشتاق و لبخند تزلزل ناپذیر در طول کلاس ها مشاهده کنید. .
من به تازگی کلاس دوم خود را راه اندازی کرده ام و برای سال 2023 امید زیادی دارم: 52 کلاس در 52 هفته. من آن را پروژه 360 درجه می نامم - راهی برای کمک به هر کسی که زندگی خود را بهبود بخشد!
من تمام تلاش خود را کرده‌ام تا کلاس‌هایم را کوتاه نگه دارم، تا بتوانید یاد بگیرید، هضم کنید و اقدام کنید! به کلاس های من در زیر نگاهی بیندازید، آن را امتحان کنید و با من تماس بگیرید تا بدانم چگونه پیش می رود!
شما را در کلاس می بینم،
راوی (در سمت چپ!)
نمایش نظرات