تمرینات لیفتینگ و ضد پیری فیس‌بیلدینگ بالای 40 سال | یوگای صورت - آخرین آپدیت

دانلود Lifting and Anti-aging Facebuilding Exercises 40+| Face Yoga

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره:

با چین و چروک و نشانه‌های پیری خداحافظی کنید! مجموعه‌ای قدرتمند از تمرینات فیس‌لیفتینگ، سفت‌کننده و صاف‌کننده پوست صورت.

این برنامه جامع شامل:

تمرینات تنفسی و شانه
گرم کردن عضلات گردن و صورت
تمرینات اختصاصی برای هر ناحیه صورت: پیشانی، چشم‌ها، بخش میانی (ناحیه خط خنده، گونه‌ها و استخوان گونه)، لب‌ها، چانه و ناحیه فک.

پیش‌نیازها: برای انجام فیس‌بیلدینگ، هیچ دانش یا مهارت قبلی لازم نیست.

بدون محدودیت سنی، جنسیتی یا سایر محدودیت‌ها.

دوره "تمرینات فیس‌بیلدینگ لیفتینگ و ضد پیری 40+" برای افرادی طراحی شده است که از قبل نشانه‌های پیری را تجربه می‌کنند و می‌خواهند از شر آن‌ها خلاص شوند.

این دوره مجموعه‌ای قدرتمند از تمرینات برای لیفتینگ، سفت کردن و صاف کردن پوست صورت را ارائه می‌دهد که شامل:

گرم کردن عضلات گردن و صورت؛
تمرینات تنفسی و شانه؛
تمرینات پیشانی؛
تمرینات ناحیه چشم؛
تمرینات بخش میانی صورت (ناحیه خط خنده، گونه‌ها و استخوان گونه)؛
تمرینات لب‌ها، چانه و ناحیه فک.

این برنامه هم برای آقایان و هم برای بانوان قابل اجرا است.

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

معرفی دوره Introduction of the Course
چرا فیس‌بیلدینگ مؤثر است؟ Why facebuilding works?

تمرینات فیس‌بیلدینگ لیفتینگ و ضد پیری برای 40+ | برنامه Lifting and Anti-aging Facebuilding Exercises 40+ | Program

درس 1 | تمرینات تنفس و شانه‌ها 1 Lesson | Breathing and shoulders exercises
درس 2 | گرم کردن عضلات گردن و صورت 2 Lesson | Warming up of neck and facial muscles
درس 3 | تمرینات پیشانی 3 Lesson | Exercises for the forehead
درس 4 | تمرینات ناحیه چشم 4 Lesson | Exercises for the eyes zone
درس 5 | تمرینات بخش مرکزی صورت 5 Lesson | Exercises for the central part of the face
درس 6 | تمرینات لب‌ها، چانه و ناحیه فک 6 Lesson | Exercises for lips, chin and jaw area
درس 7 | عضلات گردن 7 Lesson | Neck muscles