آموزش نوشتن برای خود یابی: 6 اطالعات ژورنالی برای قدردانی و رشد
Writing for Self-Discovery: 6 Journaling Prompts for Gratitude and Growth
قدرت یادداشت‌نویسی برای پرورش اعتماد به نفس، توجه و رشد را کشف کنید—همه دعوت می‌شوند به آن بپیوندند و شروع کنند!
با نویسنده و حامی خوددرمانی یاسمین شاین در این کلاس خوشامدگویی، قلم را روی کاغذ بیاورید و زندگی خود را تنها در 10 دقیقه در روز متحول کنید. از طریق شش دستور نوشتن مراقبه، ابزارها و چارچوب هایی را به دست خواهید آورد تا ذهن خود را باز کنید، قضاوت را پشت سر بگذارید و از نوشتن خود نهایت استفاده را ببرید.
همه دعوت شده‌اند تا یاد بگیرند که چگونه:
- زمانی را برای مراقبت از خود در زندگی روزمره خود بیابید
- از انواع سبک ها و تکنیک های ژورنالینگ استفاده کنید
- بینش نوشتاری را به تغییرات قابل اجرا ترجمه کنید
- تمرین نوشتن شخصی را ایجاد کنید که یک عمر طول می کشد
بعلاوه، این کلاس شامل یک مجله قابل بارگیری و قابل چاپ است تا بتوانید در طول هر درس همراه با یاسمین دنبال کنید!
این درخواست‌ها برای همه ایجاد شده‌اند و در هر کجای سفرتان هستند قابل دسترسی هستند. چه یک روزنامه نگار اختصاصی باشید و چه در دنیای نوشتن خود انعکاسی تازه کار باشید، تمریناتی را خواهید یافت که شما را به بینش های جدید قدرتمندی برای زندگی خود راهنمایی می کند.
همه ما سزاوار این هستیم که زمانی را صرف بررسی و ایجاد یک زندگی اصیل و شاد کنیم. از این کلاس برای کشف معنای آن برای شما استفاده کنید - و گام‌های ملموسی برای داشتن زندگی مورد علاقه خود بردارید.
نمودار دایره ای روز خود را به اشتراک بگذارید و اولین درخواست خود را انتخاب کنید!
مشکل‌ترین بخش شروع تمرین نوشتن خودمراقبتی، شروع است—مراحل زیر را برای آسان‌تر کردن آن دنبال کنید!
- قبل از شروع.
- نمودار دایره ای روز خود را کامل کنید و 5 تا 15 دقیقه برای نوشتن اختصاص دهید.
- نمودار دایره ای خود را در گالری پروژه به اشتراک بگذارید! این یک راه عالی برای پاسخگو ماندن است—به ما اطلاع دهید که هر چند وقت یکبار قصد دارید بنویسید، در چه ساعتی از روز، و چرا برای شروع یک تمرین نوشتن خودمراقبتی هیجان زده هستید.
- درخواست نوشتنی را که بیشتر از همه مشتاق امتحان کردن آن هستید، انتخاب کنید.
- 10 دقیقه وقت بگذارید و شروع به نوشتن کنید!
وقتی چیزی نوشتید که می‌خواهید به اشتراک بگذارید، در ویرایش پروژه خود تردید نکنید و آن را در زیر نمودار دایره‌ای روز خود اضافه کنید — ما دوست داریم ببینیم چه می‌نویسید!
منابع
- یاسمین را در او پیدا کنید و او را در اینستاگرام دنبال کنید
کلاس های بیشتر در Skillshare را کاوش کنید
- — امیلی گولد
- - ال لونا
- — آلیسون ماله
- — اما گانون
- — آدام جی. کورتز
درس ها Lessons
-
درخواست 2: از طریق پشیمانی کار کنید Prompt 2: Work Through Regret
-
درخواست 1: شادی را پرورش دهید Prompt 1: Cultivate Joy
-
درخواست 5: از یک نقل قول بنویسید Prompt 5: Write from a Quote
-
چرا برای خودمراقبتی بنویسیم Why Write for Self-Care
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
مقدمه Introduction
-
درخواست 4: برای خود جوان خود بنویسید Prompt 4: Write to Your Young Self
-
کلاس های بیشتر در Skillshare را کاوش کنید Explore More Classes on Skillshare
-
درخواست 6: Brain Dump Prompt 6: Brain Dump
-
درخواست 3: تعریف مجدد موفقیت Prompt 3: Redefine Success
-
تمرین کوتاه: زمانی را برای نوشتن پیدا کنید Mini-Exercise: Find the Time to Write
-
نکاتی برای تقویت تمرین Tips to Cultivate Your Practice
https://donyad.com/d/73cc
Yasmine Cheyenne
نویسنده، سخنران، مدافع خود درمانی
یاسمین شاین نویسنده، سخنران و مدافع خوددرمانی است که در بروکلین، نیویورک متولد و بزرگ شده است. او به افراد کمک می‌کند تا با آموزش ابزارهایی که تغییرات مثبت پایدار در زندگی‌شان را تقویت می‌کنند، شیوه‌های خودمراقبتی فردی خود را ایجاد و تقویت کنند. یاسمین که کهنه سرباز نیروی هوایی است، اکنون بر کارگاه های خود درمانی و همچنین نویسندگی خود تمرکز کرده است. او یک نویسنده منتشر شده است و اغلب در مورد او به اشتراک می گذارد. یاسمین در حال حاضر با همسر، دو دختر و دو سگش در منطقه واشنگتن دی سی زندگی می کند.
.
به یاسمین شاین برای یک Skillshare Original با نام تجاری جدید بپیوندید زیرا او 5 دستور ساده نوشتاری را به اشتراک می‌گذارد که می‌توانید از آنها برای حضور در حال حاضر، پرورش اعتماد به نفس و تحقق بهترین خود استفاده کنید.
شما راه‌هایی را طی خواهید کرد که نوشتن می‌تواند خوداندیشی و رشد را تقویت کند، و درس‌ها را برای ایجاد یک تمرین نوشتاری مراقبت از خود پایدار و شخصی که می‌توانید در روال روزانه خود بگنجانید، به پایان می‌رسانید—یا به هر دفعه که می خواهید بازگردید.
کلاس برای همه باز است و از همه مشتاقان سفر برای خود یابی استقبال می کند!
تصویر: Skillshare x Yasmine Cheyenne
نمایش نظرات