آموزش مجسمه سازی 360
360 Sculpt
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
روز 1: هسته جلویی Day 1: Front Core
-
روز 2: هسته جانبی Day 2: Side Core
-
روز 3: پشت هسته Day 3: Back Core
-
روز چهارم: فعال سازی پشت بدن Day 4: Back Body Activation
-
روز پنجم: درگیر شدن کامل بدن Day 5: Total Body Engagement
-
روز 6: 360 باسن Day 6: 360 Hips
-
روز هفتم: توانبخشی شانه Day 7: Shoulder Rehab
-
روز هشتم: هسته جلویی Day 8: Front Core
-
روز نهم: هسته جانبی Day 9: Side Core
-
روز 10: پشت هسته Day 10: Back Core
-
روز یازدهم: فعال سازی پشت بدن Day 11: Back Body Activation
-
روز دوازدهم: تعامل کامل با بدن Day 12: Total Body Engagement
-
روز 13: 360 باسن Day 13: 360 Hips
-
روز چهاردهم: توانبخشی شانه Day 14: Shoulder Rehab
-
روز پانزدهم: هسته جلویی Day 15: Front Core
-
روز شانزدهم: هسته جانبی Day 16: Side Core
-
روز هفدهم: پشت هسته Day 17: Back Core
-
روز هجدهم: فعال سازی پشت بدن Day 18: Back Body Activation
-
روز 19: تعامل کامل با بدن Day 19: Total Body Engagement
-
روز 20: 360 باسن Day 20: 360 Hips
-
روز 21: توانبخشی شانه Day 21: Shoulder Rehab
-
روز 22: هسته جلویی Day 22: Front Core
-
روز 23: هسته جانبی Day 23: Side Core
-
روز 24: پشت هسته Day 24: Back Core
-
روز 25: فعال سازی پشت بدن Day 25: Back Body Activation
-
روز 26: تعامل کامل با بدن Day 26: Total Body Engagement
-
روز 27: 360 باسن Day 27: 360 Hips
-
روز 28: توانبخشی شانه Day 28: Shoulder Rehab
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/6d9c3a
آموزش مت پیلاتس سطح دوم
Mat Pilates Level II
این برنامه پیلاتس بر خلاف برنامه دیگری است که دیده اید - تمرینات چالش برانگیز جدید و تهویه هوای سرگرم کننده را در روش سنتی پیلاتس پیشرفته برای هدف قرار دادن بازوهای شما گنجانده است.
آموزش Alo In the Wild: Machu Picchu
Alo In the Wild: Machu Picchu
با این مجموعه یوگا و تناسب اندام در ماچوپیچوی نفس گیر، وارد یکی از هفت عجایب باستانی جهان شوید.
Caley Alyssa
کیلی آلیسا یک مرد محبوب سلامت و تندرستی در سطح بین‌المللی است که با اشتیاق به همه کسانی که با آنها برخورد می‌کند - چه در کلاس‌هایش و چه بیرون تشک - رویاهای خود را نشان می‌دهد. در زندگی او، یوگا تغییر دهنده بازی بود که به او کمک کرد تا خود را بیان و به فعلیت برساند و از طریق کلاس های یوگا، کارگاه ها، استراحت ها و محتوای آنلاین است که هدف او کمک به دیگران برای یافتن سلامت و شادی است. از سنین پایین، کیلی عمیقاً روی آمادگی جسمانی سرمایه گذاری کرد - از باله گرفته تا اسکی تا پیاده روی و همه چیز در این بین. این عشق به حرکت به یک سبک تمرین و آموزش تبدیل می شود که هم قوی و هم برازنده، چالش برانگیز و پایه گذاری است. در طول سال‌ها، تمرین او بسیار فراتر از جسمانی شده است، و نقش معنوی و باطنی‌تری را با مدیتیشن و دیگر تمرین‌های مشخصاً متمرکز بر درون در مرکز به عهده می‌گیرد. دانش و تخصص کیلی در همه چیزهای سلامتی و تندرستی با آموزش گسترده او اثبات می شود. او چندین آموزش معلم را گذرانده است، از جمله دو دوره آموزش معلم 200 ساعته، یک آموزش معلم 500 ساعته با دارما میترا، آموزش معلم یوگا به کودکان و غیره. او همچنین یک مربی سلامت جامع نگر از طریق انجمن آمریکایی پزشکان بدون مواد مخدر است.
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.