آموزش دفترچه ماندالا؛ ابزاری خلاقانه برای خودبیانگری - آخرین آپدیت
دانلود The Mandala Diary; a creative tool for self expression
معنی و مفهوم ماندالا: نقاشی دایرهای برای آرامش و خودشناسی
ماندالا به معنی دایره یا محیط است. از گذشتههای دور، انسانها در فرهنگها، زمانها و مکانهای مختلف، فرم دایرهای را شکلی غنی، رضایتبخش و پرمعنا برای ابراز وجود یافتهاند.
ماندالا بازتابی از شخصیت واقعی شما
کارل گوستاو یونگ، روانپزشک سوئیسی، بر این باور بود که ماندالا بازتابی از شخصیت واقعی ماست و میل طبیعی ما را برای ابراز وجود و زندگی با تمام ظرفیت آشکار میسازد.
ماندالا درمانی: بازگشت به خود و افزایش حال خوب
در این کلاس، نحوه استفاده از ماندالا را به عنوان یک فرآیند خلاقانه برای بازگرداندن تمرکز به خود، یادآوری آنچه که به شما لذت میبخشد و حالتان را بهتر میکند، نشان میدهم. این روش، ابزاری ارزشمند در جعبه ابزار سلامتی شماست، بهخصوص زمانی که احساس میکنید از مرکزیت خود دور شدهاید یا روحیهتان پایین است.
کاهش اضطراب و افزایش حس خوب با تمرین منظم ماندالا
استفاده منظم از این فرآیند برای بیان افکار و احساساتتان، به شما کمک میکند تا در لحظه حال بمانید و نگرانیهای اضطرابآور مربوط به گذشته و آینده را به شدت کاهش دهید. وقتی بتوانید در لحظه حال حضور داشته باشید، احتمال تجربه احساسات سپاسگزاری، مهربانی، شفقت و رضایت در شما بسیار بیشتر خواهد بود.
درسها Lessons
-
مقدمه Introduction
-
بازی آزاد – روان Free - Flow Playing
-
افزودن افکار و بازتابها Adding Thoughts & Reflections
-
لذت بردن از ماندالای تکمیل شده Enjoying The Finished Mandala
-
بازتابهای بیشتر Further Reflections
https://donyad.com/d/391428
Dawn Cawthra
هنرمند، طراح، پزشک کل نگر
کمی درباره من....
من یک هنرمند، طراح و متخصص سلامت کل نگر هستم که در ارتفاعات زیبای اسکاتلند مستقر هستم و باعث خوشحالی است که مهارت ها و ایده های خود را با شما به اشتراک بگذارم.
من طرفدار عالی بازی خلاق هستم - همیشه برای سرگرمی، زیرا به طرق مختلف از رفاه ما حمایت می کند و شما شعار من را در سرتاسر کلاس ها می شنوید "فقط به آن کمک کن". این یک راه دوست داشتنی برای کاهش سرعت زندگی برای مدتی است، و من همه آن را دوست دارم، تا آنجا که ممکن است!
وقتی به خودمان فرصت بازی میدهیم، میتواند تأثیر عمیقی بر حواس ما داشته باشد و شادی و سطح فوقالعادهای از رفاه را به ارمغان بیاورد، هم از نظر احساسی و هم از نظر فیزیکی.
من مشتاق کار با افراد و گروه ها برای بهبود سلامت جسمی و عاطفی هستم. بیش از 25 سال است که به بسیاری از دانشآموزان مهارتهای هنری و کاردستی عملی آموزش دادهام و آنها را تشویق کردهام تا صدای خلاق خود را پیدا کنند.
با ترکیب مهارتهایم به عنوان یک هنرمند، تسهیلگر و درمانگر، کلاسهای منحصربهفرد، آسان و آرامی را آموزش میدهم، که از طریق آنها به شرکتکنندگان قدرت داده میشود و تشویق میشوند تا داستانها و باورهای قدیمیشان را که دیگر به آنها خدمت نمیکند، رها کنند تا بتوانند قفلهای بیشتری را باز کنند. از خود شاد و بازیگوشان.
میتوانید در مورد من و هنر من بیشتر بدانید:
dawncawthra.co.uk
نمایش نظرات