آموزش قاطع تر شدن

1. قاطع تر شدن 1. Becoming More Decisive

• افراط اندیشی هزینه های هنگفتی دارد Overthinking has massive costs

• توجه خود را به جای دیگری معطوف کنید Shift your attention elsewhere

• محرک های بیش از حد فکر کردن خود را بشناسید Know your overthinking triggers

• انرژی را برای تصمیم گیری های مهم مدیریت کنید Manage energy for important decisions

• برای جلوگیری از فکر کردن زیاد خوب استراحت کنید Rest well to prevent overthinking

• جلسات تفکر بیش از حد را برنامه ریزی کنید Schedule overthinking sessions

• الگوهای فکری بهتر را عمداً تمرین کنید Deliberately practice better thought patterns

• یک حواس پرتی کوتاه پیدا کنید Find a short distraction

• هزینه زمان تفکر را محاسبه کنید Calculate the cost of thinking time

• افراط در تفکر می تواند شادی های کوچک را از بین ببرد Overthinking can kill small joys