آموزش دنبال کردن کمتر - اسنشیالیسم برای یک زندگی متمرکز - آخرین آپدیت

معرفی Introduction

• مقدمه Introduction

• دانلود یادداشت‌های مطالعه و کاربرگ‌ها Download Study Notes & Worksheets

• اعلامیه Announcement

• چگونه روی موارد ضروری تمرکز کنیم How to focus on the essentials

• چرا تمرکز ما پراکنده است؟ Why is our focus is scattered?

• ماهیت تمرکز و بهره‌وری بالا چیست What is the essence of focus and high productivity

• تمرین دادن قدرت انتخاب Exercising the power of choice

• چگونه حواس‌پرتی‌های خود را تشخیص دهیم How to Discern Your Distractions

• زمان همیشه یک معامله است Time is always a trade-off

• راه‌های خود را کاوش کنید Explore your ways

اصول اساسی تمرکز و بهره‌وری Core Principles of Focus & Productivity

• گاهی اوقات به فرار نیاز دارید Sometimes you need an escape

• پرورش دیدی برای تصویر بزرگتر Developing an eye for bigger picture

• زندگی یک بازی است Life is a game

• انتخابی، صریح و همچنین درست Selective, Explicit & also right

• شروع به حذف کردن کنید Start eliminating

• وضوح درونی قوی ایجاد کنید Develop strong internal clarity

• نسبت به موارد غیر ضروری بی‌تعهد باشید Uncommit to non essentials

• تعیین مرزها Setting Boundaries

• برنامه‌ای برای اجرا A Plan to Execute

• نتیجه‌گیری Conclusion