آموزش سفر به زندگی درخشان: سلامتی را روشن کنید، به روی شادی باز شوید

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• سفر سلامتی خود را شروع کنید Start Your Wellness Journey

• ارزیابی تعادل زندگی: کشف مسیر خود به سوی تحقق Life Balance Evaluation: Discovering Your Path to Fulfillment

• معرفی Introduction

• Ignite Wellness برای شادی باز است Ignite Wellness Open to Joy

رهایی از اعتیاد و منفی Releasing Addictions & Negativity

• احساسات منفی Negative Emotions

• عادت های بد Bad Habits

فراوانی، عشق و روابط Abundance, Loving & Relationships

• عشق و روابط Loving & Relationships

• فراوانی، هدف روح، عشق Abundance, Soul Purpose, Love

خوردن و آشامیدن Eating & Drinking

• رنگ بخور تازه بخور Eat Color. Eat Fresh.

• خوردن و آشامیدن Eating & Drinking

• ویتامین دی Vitamin D

• قند؟ Sugar?

• هضم غذا Digestion Break

• هضم عالی Great Digestion

• احساس خوبی داشته باشید، خوب به نظر برسید، انرژی بیشتری داشته باشید Feel good, look good, have more energy

• آیورودا Ayurveda

طلوع و صبح زود Rising & Early Morning

• معرفی Introduction

• روال صبحگاهی مرحله 1 Morning Routine Step 1

• روال صبحگاهی مرحله 2 Morning Routine Step 2

• روال صبحگاهی مرحله 3 Morning Routine Step 3

• روال صبحگاهی مرحله 4 Morning Routine Step 4

• روی هم چیدن عادت Habit Stacking

• بررسی سلامتی صبح و الهام بخش Morning Wellness Review & Inspiration

• درود بر آفتاب یوگا Yoga Sun Salutations

• مراقبه Meditation

• صبح یوگا انرژی دهید Yoga Morning Energize

• صبح چیگونگ انرژی بگیرید Qigong Morning Energize

کار کردن Working

• احتیاط Caution

• سلامت محل کار Workplace Wellness

• وضعیت سلامتی در محل کار نشسته Workplace Wellness Posture Sitting

• وضعیت سلامتی محل کار نشستن پشت میز Workplace Wellness Posture Sitting at a Desk

• وضعیت سلامتی محل کار: ایستادن در محل کار Workplace Wellness Posture: Standing at Work

• قصد Intention

• هوای تازه و حرکت Fresh Air & Movement

• بهبود موفقیت در کار Improve Success at Work

• 4. تنفس 4. Breathing

• کار نفس Breath work

• بدرخشید Shine

• سبک های کاری Work Styles

• محیط در محل کار Environment at Work

• یاد آوردن! وضعیت بدن هنگام کار بسیار مهم است :) Remember! Posture while working is critical :)

• میز یوگا 1 Yoga Desk 1

خانه داری و مراقبت Homemaking & Caregiving

• خانه داری Homemaking

• فنگ شویی Feng Shui

• مراقبت Caregiving

• فرزندپروری Parenting

استراحت پس از کار Relaxing After Work

• انتقال کار به خانه Work to Home Transition

• عصر Evening

آماده شدن برای خواب عالی Preparing for Great Sleep

• قبل از خواب Before Sleep

• خوابیدن Sleeping

• یین را آرام کن Relax Yin

آخر هفته ها Weekends

• آخر هفته ها Weekends

• آرامش... یین یوگا Relax... Yin Yoga

گشایش به سوی شادی و رفاه Opening to Joy & Well-being

• گشایش به سوی شادی و تندرستی Opening to Joy & Wellness

تبریک می گویم Congratulations

• تبریک می گویم Congratulations

• پاداش: وبینار برای انرژی بیشتر Bonus: Webinar for More ENERGY

• جریان یوگا صبح بخیر Good Morning Yoga Flow