نکات و تهویه کننده پایه دستی
Handstand Tips & Conditioning
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
گرم کردن شانه و مچ دست Shoulder and Wrist Warm Up
-
خورشید A با سطوح Sun A with Levels
-
Sun B با سطوح Sun B with Levels
-
یافتن نفس Finding Breath
-
باندها و نیم تنه Bandhas and Torso
-
تحرک هیپ Hip Mobility
-
به پشت Supine
-
افتادن Falling
-
کلاغ Crow
-
لگد زدن Kick Up
-
سینه به دیوار Chest To Wall
-
تاک زانو Knee Tuck
-
ترانزیشن های پایه دستی Handstand Transitions
-
نگاتیوهای دیوار Wall Negatives
-
دستی پوش Handstand Pushup
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/820e9c
Carson Calhoun
کارسون که خود را "کمدین ایستاده روی دست" توصیف می کند، عشق خود را به وارونه بودن با توانایی طبیعی خود در خنداندن مردم ترکیب می کند. به عنوان یک معلم، او همیشه دانش‌آموزان خود را تشویق می‌کند تا محدودیت‌های خود را پشت سر بگذارند و مزیت‌های خود را کشف کنند، و همه این‌ها در عین حال که نگرش بازیگوشانه‌ای دارند. در هر مرحله، شاگردان او می‌توانند مطمئن باشند که عرق خواهند ریخت، چیز جدیدی یاد می‌گیرند و با لبخند بر لب خواهند رفت. پس از سالها تشویق مادرش، کارسون در سال 2010 تمرین یوگا را آغاز کرد. او اولین آموزش 200 ساعته معلم خود را در سال 2011 در لیتل ریور یوگا انجام داد و از آن زمان یوگا آشتانگا را با دیوید بی کیل و یوگا راکتی را با دیوید سی کایل آموخت. کارسون به عنوان یک علاقه‌مند به حرکات، رشته‌های مختلفی را در کلاس‌های یوگا خود گنجانده است که بر ایجاد ذهن و بدنی قوی متمرکز است.
نمایش نظرات