آموزش اعترافات یک اهمالکار سابق
Confessions of an ex procrastinator
تبریک می‌گوییم، دوره شماره 1 در مورد تعویق را در Udemy پیدا کردید!
وقتی تعلل‌کننده کار را به تعویق می‌اندازد، نمی‌نشیند و یک فرآیند تفکر منطقی در مورد چگونگی تلف کردن زمان شروع می‌کند. البته نه.
اما این اتفاق نمی افتد. ممکن است این احساس باشد، اما در زیر این احساس، یک فرآیند تصمیم‌گیری ناخودآگاه در جریان است که ما را وادار می‌کند در موقعیت‌های خاص به شیوه‌ای خاص عمل کنیم.
چه گهگاهی کار را به تعویق بیندازید یا آن را سخت انجام دهید، این دوره برای شما مناسب است.
حدود 20٪ از جمعیت اعتراف می کنند که به تعویق انداختن مزمن هستند. 20 درصد این از هر پنج نفر یک نفر است. و اگر در حال خواندن این مطلب هستید، به احتمال زیاد شما یکی از آنها هستید. و من، من نیز یکی از آنها بودم. من همه چیز را در مورد گناه و شرم می دانم، ساعت ها انجام کاری کاملاً متفاوت از آنچه قرار بود انجام دهم... تا یکی دو سال پیش، واقعاً داشتم خودم را خراب می کردم. از خودم متنفر بودم، اما قوی تر از خودم به نظر می رسید.
اما امروز، دیگر اهل تعلل نیستم. چی شد؟ برای اطلاع از این موضوع، باید در این دوره ثبت نام کنید.
من همه چیز را با شما به اشتراک می‌گذارم: سفر، تحقیقاتم، یافته‌هایم: همه چیز، از بینش‌های شگفت‌انگیز تا بیش از ده‌ها استراتژی بسیار مؤثر برای مقابله با اهمال‌کاری. ما حتی جنبه مثبت اهمال کاری را نیز پوشش خواهیم داد. اوه بله، یکی وجود دارد. من به شما نشان خواهم داد که چگونه می توانید حتی از اهمال کاری به نفع خود استفاده کنید.
علم پشت دوره...
در این دوره سرگرم کننده و جذاب فریب لحن سبک را نخورید. این بر اساس آخرین یافته های علمی در عادات، خویشتن داری، اراده و وسوسه است.
برای درک اهمال کاری، باید بفهمیم که از کجا می آید، رفتار خود را درک کنیم. چرا کارهایی را که انجام می‌دهیم به روشی که انجام می‌دهیم انجام می‌دهیم.
مدل روان‌شناختی که برای فرو رفتن در محرک‌های ناخودآگاه ما استفاده می‌شود، نتیجه یک سنتز بین رشته‌ای است که از علوم اعصاب تا روان‌شناسی شناختی تا رفتارگرایی را شامل می‌شود.
من یک مدافع قوی برای کشف عوامل ناخودآگاه پشت رفتارمان هستم. ما دوست داریم خودمان را موجوداتی منطقی ببینیم، اما اینطور نیستیم. ما قطعا اینطور نیستیم اشتباه نکنید، ما توانایی یا تفکر منطقی داریم، اما این از ما موجوداتی منطقی نمی سازد. نه، ما موجوداتی اجتماعی، موجودات احساسی، موجودات متنی، حتی موجودات غریزی هستیم، خیلی قبل از اینکه بتوانیم خود را موجوداتی منطقی بدانیم.
تجربه شخصی من
اکنون آنچه می خواهم با شما به اشتراک بگذارم، این دوره آموزشی درباره اهمال کاری است. تا جایی که به یاد دارم، و حتی قبل از آن، معطل بودم. بنابراین می توانید بگویید که من یک کارشناس موضوع هستم. با این حال، امروز توانستم بر آن عادت بد غلبه کنم و می‌خواستم تجربه و سفرم را با شما به اشتراک بگذارم. این دوره به طور ویژه طراحی شده است تا افراد را به تعویق بیاندازد، زیرا سبک و سرگرم کننده است. این بینش‌ها بر اساس تحقیقات پیشرو در چند سال گذشته، شگفت‌انگیز و غیر شهودی هستند. و مهمتر از همه، راهبردهای غلبه بر تعلل کار می کنند، زیرا من خودم به طور گسترده از آنها استفاده کرده ام.
من واقعاً از حضور شما در اینجا هیجان زده هستم و امیدوارم از این دوره به همان اندازه که من آن را ایجاد کردم لذت ببرید.
می بینمت داخل،
گریگوری
معرفی Introduction
-
اعترافات یک اهمالکار سابق Confessions of an ex procrastinator
درباره اهمال کاری About Procrastination
-
چرا تعلل می کنیم Why we procrastinate
-
انواع اهمال کاری Types of procrastination
-
درباره اراده و انگیزه About willpower and motivation
-
آزمون اهمال کاری Procrastination Quiz
راهکارهایی برای غلبه بر اهمال کاری Strategies to beat procrastination
-
راهکارهایی برای غلبه بر اهمال کاری Strategies to beat procrastination
-
استراتژی های دوپامین محور Dopamine driven strategies
-
استراتژی های متنی Contextual strategies
-
هک های مغزی Brain hacks
نتیجه Conclusion
-
نتیجه Conclusion
-
مدرک اتمام کار Certificate of Completion
-
جایزه: بعد چی؟ BONUS: What's next?
https://donyad.com/d/e8abaf
Gregory Caremans - Brain Academy
کارشناس عصب شناختی و رفتاری
نمایش نظرات