آموزش CBT برای ترس از رها شدن و افرادی که شما را ترک می کنند
CBT for Fear of Abandonment & People leaving you
ترس از رها شدن، نگرانی شدیدی است که افراد نزدیک به شما ترک خواهند کرد.
آیا احساس می کنید که در نهایت همه شما را ترک خواهند کرد؟
من امان ورما هستم - روانشناس مشاوره. در پایان این دوره شما از این ترس رها خواهید شد!
ترس از رها شدن ممکن است بر نحوه تجربه روابط شما تأثیر بگذارد، اما درک اینکه از کجا می آید می تواند کلید برقراری ارتباط باشد. در این دوره، یاد خواهید گرفت که چگونه بر این ترس از رها شدن غلبه کنید و به طور دائم از تأثیر منفی آن بر روابط شما جلوگیری کنید.
همه چیز به آرامی پیش خواهد رفت و ناگهان احساس ناامنی می کنید و می ترسید که شریک زندگی تان از خود فاصله بگیرد، نادیده بگیرد یا شما را ترک کند.
در ابتدا ممکن است شروع به صحبت در مورد جدایی کنید. این می تواند به رابطه شما آسیب برساند زیرا ممکن است طرف مقابل احساس کند که شما به او اعتماد ندارید.
اینگونه باورهای رفتارهای کوچک در نهایت منجر به پیشگویی خودشکوفایی می شود - رها شدن!
آیا می توانید با برخی از این علائم ارتباط برقرار کنید؟
به سرعت پیوست کنید—حتی به شرکا یا روابط غیرقابل دسترسی
در تجربه صمیمیت عاطفی مشکل دارید
احساس ناامنی و بی ارزش بودن برای عشق کنید
اعتماد به افراد برایتان سخت است
اغلب به هر کسی که می‌بینید حسادت میکنید
احساس شدید اضطراب جدایی را تجربه کنید
بیش از حد به چیزها فکر کنید و برای کشف معانی پنهان سخت تلاش کنید
به انتقاد حساس هستند
حاوی خشم سرکوب شده و مسائل کنترل
به طور مکرر خود را سرزنش کنید
راه‌های مؤثری وجود دارد که می‌توانید امنیت بیشتری را در درون خود ایجاد کنید و بر ترس خود از رها شدن غلبه کنید. می توانید با درک اینکه این ترس از کجا می آید شروع کنید. چگونه و چرا توسعه می یابد؟ چه تاثیری در زندگی فعلی شما دارد؟ راهکارهای مقابله با اضطرابی که به وجود می آید چیست؟ چگونه می توانید انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید و ترس کمتری را در مورد روابط تجربه کنید؟
شاید در گذشته شما همه کسانی که دوستشان داشتید از شما جدا شده باشند. این ممکن است باعث شود شما احساس بی اهمیتی و بی مهری کنید. بنابراین ممکن است از خود بپرسید آیا من دوست داشتنی نیستم؟ آیا چیزی برای من وجود دارد؟ چرا همه کسانی را که دوستشان دارم ترک می کنند؟
شما تمام تلاش خود را می کنید تا آنها را ناراحت نکنید و سعی کنید بی نقص باشید. شما تمام مسئولیت را به عهده می گیرید. شاید حتی سعی کنید آنها را تحت تأثیر قرار دهید یا خوشحال کنید. اما در نهایت آنها شما را ترک می کنند. چرا این اتفاق می افتد؟ این یک پیشگویی خودسازنده است.
در این دوره آموزشی CBT برای ترک، من شما را راهنمایی می‌کنم تا این الگو را بشکنید، باورهای غیرمفید اضطرابی که دارید.
پس از دوره، بار دیگر از این ترس رها خواهید شد، روابط عاشقانه اعتماد ایجاد میکنید و احساس رضایت عاطفی میکنید.
مقدمه ای بر CBT برای اضطراب ترک Introduction to CBT for Abandonment Anxiety
-
معرفی Introduction
-
نمای کلی دوره - CBT برای اضطراب ترک Course Overview - CBT for Abandonment Anxiety
-
چگونه CBT به شما کمک می کند How CBT will help you
-
علائم اضطراب ترک Symptoms of Abandonment Anxiety
-
داستان زندگی و شناسایی الگوها Life Story & Identifying Patterns
-
باورهای غیرمنطقی و خطاهای تفکر را شناسایی کنید Identify Irrational Belief & Thinking Errors
-
شناسایی رفتارهای ایمنی Identifying Safety Behaviours
-
اعلان مجله Journal Prompt
-
مراحل اقدام و برنامه ریزی مجدد ناخودآگاه Action Steps & Reprogramming Subconscious
-
تنظیم مجدد ذهن شما Recaliberating your mind
-
سه اصل برای زندگی Three Principles for Life
https://donyad.com/d/156b39
Psychologylearnonline.com Trainings
آموزش برای متخصصان بهداشت روان بیانیه هدف: Psychologylearnonline به ارائه آموزش های با کیفیت بالا به متخصصان سلامت روان برای ارتقاء مهارت های مشاوره و درمانی اختصاص دارد. ماموریت: منابعی برای استفاده آسان برای افراد، دانش آموزان، مشاوران، روانشناسان و درمانگران فراهم کنید. منابع شامل کاربرگ ها، فایل های صوتی، دوره ها، قالب ها و غیره است که تغییرات شخصی را تسهیل می کند. این منابع کاتالیزور مشکلات مشترک انسانی هستند. درباره مربی: امان ورما دوره های آموزشی معتبری را در زمینه های CBT، دیپلم هیپنوتیزم، کارشناس سلامت روان، پزشک متخصص NLP، دیپلم مشاوره روانشناسی و دیپلم روانشناسی کاربردی مدرن گذرانده است.
نمایش نظرات