آموزش کاهش درد مزمن
Reduce Chronic Pain
آیا با درد مزمن دست و پنجه نرم می کنید؟
آیا به دلیل درد مزمن زندگی اجتماعی خود را از دست می‌دهید، در حرفه خود دچار مشکل می‌شوید، در روابط خود مشکل دارید؟
آیا به دلیل مبارزه با درد مزمن باید ورزش یا سرگرمی جدیدی پیدا کنید؟
آیا غرق در اطلاعات هستید و مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید تا سطح درد خود را کاهش دهید؟
آیا این همه افکار دائماً در سرتان می چرخند، آنقدر نگرانی دارید که نمی توانید به آنها رسیدگی کنید و اکنون کاملاً خسته شده اید؟
آیا می‌دانید کجای زندگی خود را دنبال کنید تا چرا درد مزمن شما ادامه دارد؟
به دوره من خوش آمدید: درد مزمن را کاهش دهید! این روش شامل 3 مرحله است که اکنون می توانید شروع کنید.
من درک می کنم که زندگی با درد مزمن چقدر می تواند دشوار باشد. من سال ها از درد مزمن رنج می بردم. من همچنین یک بازمانده از صدمات مغزی متعدد با شرایط پزشکی متعدد هستم، بنابراین تلاش برای بهبود هر چیزی در حالی که درد زیادی دارم بسیار پیچیده است.
من سالهای زیادی را صرف تلاش کردم تا دردم را کم کنم، همه چیز را امتحان کردم! من در دوره های متعدد، گروه ها و برنامه های ورزشی توانبخشی شرکت کردم، به کلینیک درد مزمن رفتم. در نهایت، روشی پیدا کردم که به من کمک کرد تا سطح درد خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهم. من چند پیشرفت بزرگ داشتم و این دوره را ایجاد کردم تا بتوانم روش خود را با دیگران به اشتراک بگذارم.
من متوجه شدم که چه چیزی برای من کار می کند و چه چیزی نیست. این دوره ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید آنچه را که برای شما مناسب است پیدا کنید.
امیدوارم از آن لذت ببرید و چیزی در داخل پیدا کنید که برای شما خوب باشد.
معرفی Introduction
-
معرفی Introduction
-
اهداف دوره Course Objectives
بخش 2: مغز و درد مزمن Section 2: The Brain and Chronic Pain
-
درس 1: اول قرار دادن مغز Lesson 1: Putting the Brain First
-
درس 2: چگونه مغز را در اولویت قرار دهیم Lesson 2: How to Put the Brain First
-
درس 3: مغز مشغول Lesson 3: A Busy Brain
-
درس 4: آرام کردن مغز مشغول Lesson 4: Easing the Busy Brain
مرحله 1: مشاهده Step 1: Observing
-
درس 5: فهرست Lesson 5: The List
-
درس 5: مثال Lesson 5: Examples
-
درس 6: ارزیابی کنید Lesson 6: Assess
-
درس 7: مشکلات را حل کنید Lesson 7: Solve the Problems
بخش 3: فعالیت روزانه و ردیابی Section 3: Daily Activity and Tracking
-
درس 8: 3 گام برای کاهش درد Lesson 8: 3 Steps to Reducing Pain
-
درس 9: سطوح فعالیت Lesson 9: Activity Levels
-
درس 10: ردیابی و تعادل سطوح فعالیت روزانه Lesson 10: Track and Balance Daily Activity Levels
فعالیت بدنی و قدم زدن Physical Activity and Pacing
-
درس 11: سطوح فعالیت بدنی Lesson 11: Physical Activity Levels
-
درس 12: قدم زدن Lesson 12: Pacing
-
درس 13: فرمول قدم زدن Lesson 13: Pacing Formula
-
درس 13: مثال های قدم زدن Lesson 13: Pacing Examples
مواد و منابع اضافی Additional Materials and Resources
-
برنامه هایی برای بررسی Apps to check out
-
سخنرانی پاداش Bonus Lecture
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/381879
آموزش زندگی، طول عمر، و پیگیری سلامتی
Life, Longevity, and the Pursuit of Health
زندگی، طول عمر، و پیگیری سلامتی: درس هایی از مناطق آبی
آموزش کشش در محل کار - یوگا رومیزی
Stretches at Work - Desktop Yoga
با حرکات ساده بر خستگی در میز یا دفتر خود غلبه کنید
Mona Remedios Stickley
هنرمند | Udemy Instructor | کارآفرین | TBI Survivor
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.