آموزش بهره وری: غلبه بر بار تلف کردن زندگی

سرفصل ها و درس ها

مقدمه - درک عدم بهره وری شما Introduction - Understanding Your Lack of Productivity

• معرفی Introduction

• مهارت های یک زندگی سازنده The Skills to a Productive Life

• چرا شما سازنده نیستید Why You're Not Productive

• چرا تعلل می کنید Why You Procrastinate

زمان خود را مدیریت کنید Manage your Time

• اولویت های شما در زندگی Your Priorities in Life

• چرخ زندگی The Wheel of Life

• فواید برنامه ریزی The Benefits of Planning

• برای زندگی خود برنامه ریزی کنید Plan Your Life

• برنامه خود را بسازید Build your Schedule

• قانون پارکینسون Parkinson's Law

• قرار گرفتن در راه خود Getting in your Own Way

سازنده و متمرکز شوید Become Productive and Focused

• کیفیت توجه شما The Quality of Your Attention

• حواس پرتی شما Your Distractions

• تکنیک پومودورو The Pomodoro Technique

• غلبه بر تنبلی Overcoming Laziness

• حواس پرتی خود را مدیریت کنید Managing your Distractions

• بهینه سازی فضای کاری Optimizing your Workspace

• دسته بندی وظایف Task Batching

سازمان یافته شوید Become Organized

• تعریف اولویت های خود Defining your Priorities

• ماتریس آیزنهاور The Eisenhower Matrix

• روش ABC The ABC Method

• تنظیم هدف بهبود یافته Improved Goal Setting

• چارچوب های SMART & GROW The SMART & GROW Frameworks

• مدیریت ایمیل های شما Managing your Emails

• چرا باید تفویض اختیار کنید Why You should Delegate

• مراحل یک هیئت سالم The Steps to a Healthy Delegation

• روش KANBAN The KANBAN Method

• اصل پارتو The Pareto Principle

• AI/ChatGPT درخواست برای بهره وری AI / ChatGPT Prompts for Productivity

تعیین حد و مرز ... Set Boundaries...

• با کار With Work

• از طریق بازخوردهای بهتر Through Better Feedbacks

• با روابط شخصی شما With your Personal Relationships

• با خودتان With Yourself

• با محیط زیست شما With Your Environment

• با تکنولوژی With Technology

• در جلسات In Meetings

در ذهنیت درست قرار بگیرید Get in the Right Mindset

• درک گفتگوهای درونی شما Understanding Your Inner Dialogues

• روزنامه نگاری Journaling

• حفظ تعادل Maintaining Balance

• توسعه ذهنیت رشد Developing a Growth Mindset

• معمای نظم در مقابل انگیزه The Discipline vs. Motivation conundrum

مشورت Conculsion

• نتیجه Conclusion

• نظر شما مهم است Your Opinion Matters

• جلسه پاداش Bonus Session