آموزش چگونه برنامه رشد شخصی خود را ایجاد کنید
How To Create Your Own Personal Growth Plan
سلام به همه، امیدوارم حال شما خوب باشد!
در این کلاس، من با شما چند تمرین ژورنالیستی و دور انداختن مغز را به اشتراک خواهم گذاشت تا به شما کمک کند تا برنامه رشد شخصی خود را توسعه دهید و همچنین نکاتی در مورد عادات و سیستم ها (از کتاب عادات اتمی جیمز کلیر و ویدیوهای دیگری که من یاد گرفته ام) تماشا کرده ام) .
در این کلاس در مورد:
بحث خواهیم کرد1. انگیزه درونی (چرا تغییر می خواهید؟)
2. تمرین Current me VS Future Me (خودتان را در آینده چگونه تصور می کنید؟)
3. ورزش چرخ زندگی (در مورد جنبه های مختلف زندگی خود چه احساسی دارید؟)
4. شروع، توقف، ادامه (چه عاداتی را باید شروع کنید، متوقف کنید و ادامه دهید؟)
5. اهداف در مقابل سیستم‌ها (چرا باید روی این فرآیند تمرکز کنید عادات و مقصد)
6. نحوه ایجاد عادات خوب که می توانید از طریق آنها دنبال کنید (حلقه بازخورد عادت)
7. چگونه با عادات خود ادامه دهید (برنامه ها و ابزارهایی که برای کمک به فرآیند استفاده می کنم)
8. افکار نهایی
9. پروژه کلاس
امیدوارم این کلاس به نحوی به شما کمک کرده باشد!
اگر از این کلاس لذت بردید و می‌خواهید بیشتر بدانید، کلاس‌های دیگر من را در skillshare تماشا کنید:
همانطور که در ویدیوها ذکر شد، من یک mini workbook با تمام تمرین‌های ذکر شده برای تکمیل شما ایجاد کرده‌ام (آن را در پیوست‌ها بیابید!). البته می توانید این تمرینات را در یک دفترچه یا هر تکه کاغذی انجام دهید!
خیلی دوست دارم که برخی از تمریناتی را که تکمیل کرده اید در اینجا به اشتراک بگذارید . دوست داشتنی خواهد بود که من فعلی خود را در مقابل من آینده، چرخ زندگی و شروع به تمرینات/توقف/ادامه دهید! اگر ابزار یا راه‌های دیگری برای ردیابی پیشرفت خود دارید، مانند اسپرد مجله گلوله، من هم خیلی دوست دارم آنها را ببینم!
بیایید ایده‌ها و مثال‌ها را ادامه دهیم تا بتوانیم در عوض به دیگران انگیزه بدهیم! متشکرم.
درس ها Lessons
-
ورزش Stop & Continue را شروع کنید Start Stop & Continue Exercise
-
ورزش چرخ زندگی Wheel of Life Exercise
-
پروژه کلاس Class Project
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
اهداف در مقابل سیستم‌ها (چرا باید روی ایجاد عادات تمرکز کنید) Goals VS Systems (Why You Should Focus on Creating Habits)
-
چگونه با عادات خود ادامه دهید (ابزارها و برنامه ها) How to Keep Up with Your Habits (Tools and Apps)
-
چرا تغییر می خواهید؟ Why Do You Want Change?
-
چگونه عادت های خوب داشته باشیم How to Set Good Habits
-
مقدمه Introduction
https://donyad.com/d/c624
Sarah
مدرس معتبر یوگا و انگلیسی
سلام بچه ها :)
من سارا هستم و یک مربی باتجربه یوگا و بومی معلم انگلیسی هستم.
من 200 ساعت آموزش معلم Ashtanga Vinyasa خود را در بارسلون، اسپانیا انجام دادم. یوگا بخشی از زندگی من در 11 سال گذشته بوده است. این چیزی است که من همیشه حتی پس از مراحل اجتناب از آن به آن بازگشته ام. اگرچه آشتانگا را مطالعه کردم، اما معمولاً ترکیبی از سبک‌های مختلف یوگا را تمرین می‌کنم. برای من یوگا همه چیز در مورد حرکت و کشف توانایی های بدن است. با یک لیست پخش خوب و یک ذهن باز، همه ما کمی وضوح بیشتر را ترک خواهیم کرد!
در کنار یوگا، من همچنین دارای گواهی TEFL هستم و بیش از 7 سال است که تدریس می کنم. من در حال حاضر برای چهارمین سال در مدرسه ای در بارسلون اسپانیا تدریس می کنم. در این مدرسه من در تمام سنین از 5 سال تا بزرگسالان بزرگتر تدریس می کنم. این واقعاً به من کمک می کند تا زبان انگلیسی را از منظرهای مختلف درک کنم.
من افتخار را در دوره‌هایم می‌گذرانم و نه تنها کلاس‌های یوگا می‌گذارم، بلکه آنها را نیز شرکت می‌کنم! هر معلمی دیدگاه متفاوتی برای ارائه و چیزی برای یادگیری دارد! من همچنین کاملاً عاشق یادگیری زبان هستم. وقتی چهار سال پیش به اسپانیا نقل مکان کردم با چالش های تفاوت زبانی مواجه شدم. من واقعاً هرگز آن طرفی نبودم که در آن فشار داشتم تا به یک زبان جدید صحبت کنم. یادگیری زبان اسپانیایی واقعاً به من نشان داد که چقدر عاشق یادگیری زبان‌ها هستم و درک زبان از همه مهم‌تر است. من اکنون یک زبان اسپانیایی پیشرفته هستم و بسیار هیجان زده هستم که به زبان بعدی بروم.
یوگا و زبان آسان نیست، اما با نظم و انضباط و عزم صحیح شما می توانید به همان سرعتی که هر کس دیگری (از نظر جسمی و ذهنی) رشد کنید! مهمترین بخش در هنگام تمرین یوگا و یادگیری زبان، تکرار و تمرین مداوم است. پس بیایید تمرین کنیم! من مشتاقانه منتظر دیدار شما در دوره های آموزشی هستم!
متشکرم
سارا
نمایش نظرات