آموزش راهنمای نهایی برای سلامتی روزانه (تنظیم مجدد بدن) - آخرین آپدیت

درس ها Lessons

• فصل 8: خواب ، بهترین داروی مغز ما Chapter 8: Sleeping, Our Brain’s Best Medicine

• فصل 10: نحوه مدیریت فناوری در زندگی روزمره ما Chapter 10: How to Manage Technology in Our Day-to-Day Life

• فصل چهارم: یادگیری برای پایه گذاری و ریشه دار شدن Chapter 4: Learning to Be Grounded and Rooted

• محتوای حمایتی: استحمام در آبهای طبیعی Supportive Content: Bathing in Natural Waters

• فصل 7: هیدراتاسیون نخبگان: تقویت عملکرد Chapter 7: Elite Hydration: Performance Boost

• محتوای حمایتی: روال ذهنیت روزانه Supportive Content: Daily Mindset Routine

• فصل 9 کشف ژاپنی Chapter 9 The Japanese Discovery

• فصل 3: تغییر ذهنیت Chapter 3: Mindset Shift

• محتوای حمایتی: روزمره ترمیم خواب Supportive Content: Daily Sleep Restoration Routine

• محتوای حمایتی: هفتگی بازدید از طبیعت روال Supportive Content: Weekly Nature Visit Routine

• محتوای حمایتی: روزمره دوش های سرد هفتگی Supportive Content: Weekly Cold Showers Routine

• فصل ششم: حکمت بهداشت روده بزرگ Chapter 6: The Wisdom of Colon Hygiene

• محتوای حمایتی: سونا هفتگی و روتین بخار Supportive Content: Weekly Sauna and Steam Routine

• محتوای حمایتی: روزمره خاکستری Supportive Content: Daily Earthing Routine

• محتوای حمایتی: گزینه های ارگانیک روزانه Supportive Content: Daily Organic Choices

• فصل 1: نظریه زمین Chapter 1: The Terrain Theory

• محتوای حمایتی: آواز خواندن Supportive Content: Sungazing

• محتوای حمایتی: پاکسازی زبان Supportive Content: Tongue Cleansing

• محتوای حمایتی: روال حرکت روزانه Supportive Content: Daily Movement Routine

• محتوای حمایتی: روال روزانه آگاهی از مواد غذایی Supportive Content: Daily Food Awareness Routine

• فصل 2: ​​ترجمه علائم و نشانه ها Chapter 2: Translating Signs and Symptoms

• محتوای حمایتی: کارهای روزمره تمرین بدن Supportive Content: Weekly Body Workout Routines

• محتوای حمایتی: روزنامه نگاری روزانه Supportive Content: Daily Journaling

• محتوای حمایتی: نوشیدن آب روزانه Supportive Content: Daily Water Drinking

• محتوای حمایتی: غوطه وری سرد Supportive Content: Cold Plunging

• فصل 5: وقتی غذا ما را دوست دارد Chapter 5: When Food Loves Us Back