آموزش عادت مراقبه 14 روزه

سری ها series

• چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach this Series

• چرا مدیتیشن؟ Why Meditate?

• روز اول: در لحظه مستقر شوید Day 1: Settle Into the Moment

• روز 2: زمینگیر شوید Day 2: Get Grounded

• روز سوم: توجه خود را متمرکز کنید Day 3: Focus Your Attention

• روز چهارم: به ذهن خود خوش آمدید Day 4: Welcome to Your Mind

• روز پنجم: چرایی خود را پیدا کنید Day 5: Find Your Why

• روز ششم: انتظارات را مدیریت کنید Day 6: Manage Expectations

• روز هفتم: بگذار برود Day 7: Let it Go

• روز هشتم: تعادل را پیدا کنید Day 8: Find Balance

• روز نهم: با ذهن دوست شوید Day 9: Befriend the Mind

• روز دهم: تقویت قدرت درونی Day 10: Cultivate Inner Strength

• روز یازدهم: احساسات خود را هدایت کنید Day 11: Navigate Your Emotions

• روز دوازدهم: ایجاد فضا Day 12: Create Space

• روز سیزدهم: اعتماد به نفس را تقویت کنید Day 13: Develop Confidence

• روز چهاردهم: قدردانی ایجاد کنید Day 14: Generate Appreciation