آموزش عادت مراقبه 14 روزه
14-Day Meditation Habit
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach this Series
-
چرا مدیتیشن؟ Why Meditate?
-
روز اول: در لحظه مستقر شوید Day 1: Settle Into the Moment
-
روز 2: زمینگیر شوید Day 2: Get Grounded
-
روز سوم: توجه خود را متمرکز کنید Day 3: Focus Your Attention
-
روز چهارم: به ذهن خود خوش آمدید Day 4: Welcome to Your Mind
-
روز پنجم: چرایی خود را پیدا کنید Day 5: Find Your Why
-
روز ششم: انتظارات را مدیریت کنید Day 6: Manage Expectations
-
روز هفتم: بگذار برود Day 7: Let it Go
-
روز هشتم: تعادل را پیدا کنید Day 8: Find Balance
-
روز نهم: با ذهن دوست شوید Day 9: Befriend the Mind
-
روز دهم: تقویت قدرت درونی Day 10: Cultivate Inner Strength
-
روز یازدهم: احساسات خود را هدایت کنید Day 11: Navigate Your Emotions
-
روز دوازدهم: ایجاد فضا Day 12: Create Space
-
روز سیزدهم: اعتماد به نفس را تقویت کنید Day 13: Develop Confidence
-
روز چهاردهم: قدردانی ایجاد کنید Day 14: Generate Appreciation
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/fb7056
Jackie Stewart
جکی استوارت یک معلم مدیتیشن، مشاور تمرکز حواس، و متخصص صدا و موسیقی یکپارچه تایید شده مستقر در شهر نیویورک است. جکی که اصالتاً اهل کالیفرنیا بود، با مدرک لیسانس در ارتباطات و رهبری، حس ماجراجویی و طبیعتی درون‌گرا به نیویورک نقل مکان کرد. او در حالی که مدرک کارشناسی ارشد خود را در رشته رسانه، فرهنگ و ارتباطات در دانشگاه نیویورک دنبال می کرد، همزمان در حال ساختن حضوری برای خود در جوامع مد و سرگرمی جهانی به عنوان یک مدل و بازیگر بود. در این زمان بود که او کشش یافتن تعادل ذهنی بین دنیای بیرون و زندگی درونی خود را احساس کرد. در خلوتی در صومعه ای در نپال، او با آموزه های بودایی تبتی ارتباط برقرار کرد و از آن زمان تاکنون دودمان های مختلف را کاوش و مطالعه کرده است. اگرچه او در ابتدا قصد آموزش مدیتیشن را نداشت، این سفر خود یابی، تمایل او را برای به اشتراک گذاشتن این آموزه ها با دیگران برانگیخت. او در ادامه آموزش مدیتیشن پروژه وابستگی متقابل، گواهینامه حرفه‌ای صدا و موسیقی یکپارچه مرکز باز، و برنامه علم شادی دانشگاه برکلی را تکمیل کرد تا به ادغام این ارتباط دنیای درونی و بیرونی برای دیگران کمک کند. امروزه، جکی از طریق مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، مدیتیشن‌های شرکتی، مشارکت در کارهای بشردوستانه و مادری، ذهن آگاهی را به عمل می‌آورد. او همچنین مدیتیشن های صوتی را در کنار همسرش در سراسر نیویورک تسهیل می کند.
نمایش نظرات