Asana تراز شده: نشانه های کلامی
Aligned Asana: Verbal Cues
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series
-
بررسی اجمالی: اصول تلقین کلامی Overview: Principles of Verbal Cueing
-
وینیاسا: سگ رو به پایین The Vinyasa: Downward Dog
-
وینیاسا: پلانک The Vinyasa: Plank
-
Vinyasa: Chaturanga The Vinyasa: Chaturanga
-
The Vinyasa: Salabhasana، Cobra، Up Dog The Vinyasa: Salabhasana, Cobra, Up Dog
-
Vinyasa: فاصله و تنفس The Vinyasa: Spacing and Breathing
-
سلام خورشید الف: کوه Sun Salutation A: Mountain
-
سلام خورشید الف: فولد رو به جلو Sun Salutation A: Forward Fold
-
سلام خورشید الف: پرش به عقب در مقابل گام به عقب Sun Salutation A: Jump Back vs Step Back
-
سلام خورشید الف: پرش در مقابل گام به جلو Sun Salutation A: Jump vs Step Forward
-
مواد خنثی/داخلی: اوتکاتاسانا Neutrals/Internals: Utkatasana
-
خنثی ها/داخلی ها: هلال کم ارتفاع Neutrals/Internals: Low Lunge & Crescent
-
موارد خنثی/داخلی: Warrior I Neutrals/Internals: Warrior I
-
موارد خنثی/داخلی: Warrior III Neutrals/Internals: Warrior III
-
خنثی ها/داخلی ها: شکاف های ایستاده Neutrals/Internals: Standing Splits
-
اکسترنال: Warrior II Reverse Warrior Externals: Warrior II & Reverse Warrior
-
موارد خارجی: تغییرات بازوی زاویه جانبی Externals: Side Angle & Arm Variations
-
خارجی: مثلث Externals: Triangle
-
موارد خارجی: نیمه ماه Externals: Half Moon
-
پیچ و تاب ایستاده: زاویه جانبی چرخشی Standing Twists: Revolved Side Angle
-
پیچش های ایستاده: مثلث چرخان Standing Twists: Revolved Triangle
-
خم های پشتی: پل و چرخ Backbends: Bridge and Wheel
-
کمربندها: کمان Backbends: Bow
-
پشتی ها: شتر Backbends: Camel
-
به پشت: زانو تا سینه عزیزم شاد Supine: Knees-to-Chest & Happy Baby
-
به پشت: پیچ خورده Supine: Reclined Twist
-
نشسته: Bound Angle و Wide-Angle Bend Seated: Bound Angle and Wide-Angle Bend
-
نشسته: خم شدن سر تا زانو به جلو Seated: Head-to-Knee Forward Bends
-
نشسته: انواع کبوتر بازکن های باسن Seated: Pigeon Variations & Hip Openers
-
وارونگی: گاوآهن Inversions: Plow
-
وارونگی: پایه دستی Inversions: Handstand
-
وارونگی: پایه ساعد دلفین Inversions: Dolphin & Forearm Stand
-
وارونگی: Scorpions Hollowbacks Inversions: Scorpions & Hollowbacks
-
وارونگی: پایه سر Inversions: Headstand
-
تعادل بازو: کلاغ و جرثقیل Arm Balances: Crow and Crane
-
تعادل بازو: شکاف های پروازی Arm Balances: Flying Splits
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/33d4bc
Briohny Smyth
Briohny Smyth با بیش از 10 سال تجربه در ساخت آموزش معلمان، محتوای آنلاین، جشنواره‌ها و استراحت‌ها، از خدمت به جامعه جهانی سلامتی لذت می‌برد. تعهد او به یوگا به عنوان یک تمرین، در کلاس‌های امضای او که جریانی نیروبخش را با دستورالعمل‌های هم‌ترازی چشم‌باز ترکیب می‌کند، می‌درخشد. از اصول اولیه معماری آساناها و ترکیب قدرت و انعطاف پذیری گرفته تا کلینیک های پیشرفته در وارونگی قوی، بریونی دوست دارد به پزشکان کمک کند تا طیف وسیعی از توانایی های خود را کشف کنند. فراتر از تمرین فیزیکی، او از آموزش روش هایی برای ادغام ارتباط ذهن و بدن در زندگی روزمره لذت می برد. چه یک مبتدی کنجکاو، چه یک دانش آموز جدی یا یک مربی کارکشته باشید، وسعت محتوای Briohny برای هر یادگیرنده ای عمیق است. بریونی همچنین از تعامل با جامعه آنلاین از طریق همه سیستم عامل ها برای ارتباط با یوگی ها و ارزیابی نیازهای دانش آموزان لذت می برد. دنبال‌کنندگان اختصاصی او بازتابی مستقیم از درک او از سفر، و همچنین مراقبتی است که او به‌طور پویا محتوای جدید را برای رشد طبیعی دانش‌آموزان تطبیق می‌دهد. لحظات مورد علاقه بریونی در کمک به مردم برای یافتن و ترکیب ارزش های واقعی خود در تمرینشان است. بزرگترین امید او این است که همه ما بتوانیم کاری را که دوست داریم انجام دهیم در حالی که همیشه به یاد داشته باشیم که کاری را که انجام می دهیم دوست داشته باشیم. بریونی بیشتر به خاطر عشقش به وارونگی و تعادل بازو شناخته شده است. او در ویدیوهای Equinox خود "The Contortionist" و "The Balancing Act" اشتیاق خود را با بیش از 8 میلیون بیننده به اشتراک گذاشت.
نمایش نظرات