آموزش مبانی آناتومی یوگا: ۱- زبان حرکت، اسکلت‌بندی - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

چرا مدرسان یوگا باید بدن را مطالعه کنند؟ Why Do Yoga Teachers Need to Study the Body?

• چرا آناتومی برای مدرسان یوگا اهمیت دارد؟ Why is Anatomy Important for Yoga Teachers?

• سوالات، ارتباطات و امتیازات آموزش مداوم Yoga Alliance Questions, Contact & Yoga Alliance Continuing Education Credits

• ارزیابی درک مطالب: بخش ۱: چرا مدرسان یوگا به آموزش‌های علمی نیاز دارند Comprehension Check: Section 1: Why Yoga Teachers need Scientific Training

نه فقط «آناتومی» و نه فقط عضلات! NOT just "Anatomy" & NOT just the Muscles!

• یوگا و علوم بدن Yoga & The Body Sciences

• ۱۲ سیستم بدن و نحوه تأثیر یوگا بر آن‌ها The 12 Body Systems & How Yoga Impacts Them

• یوگا و سیستم گوارش Yoga & the Digestive System

• آزمایشگاه سه بعدی: ۱۲ سیستم بدن: نمایش بصری با Complete Anatomy 3D Lab: The 12 Body Systems: A visual with Complete Anatomy

• ارزیابی درک مطالب: بخش ۲- ۱۲ سیستم بدن Comprehension Check: Section 2 The 12 Body Systems

زبان بدن برای مدرسان یوگا The Language of the Body for Yoga Teachers

• موقعیت‌های بدن، جهت‌داری و تقارن Body Positions, Laterality & Symmetry

• ویدیوی تمرینی: موقعیت‌های بدن، جهت‌داری و تقارن PRACTICE VIDEO: Body Positions, Laterality & Symmetry

• اصطلاحات موقعیت و ارتباطات در بدن Terms of Position and Relationship in the body

• ۳ صفحه حرکتی The 3 Planes of Movement

• ویدیوی تمرینی: ۳ صفحه حرکتی PRACTICE VIDEO: The 3 Planes of Movement

• اصطلاحات تعادل: بیومکانیک Terms of Balance: Biomechanics

• ویدیوی تمرینی: بیومکانیک تعادل: مرکز ثقل و سطح اتکا PRACTICE VIDEO: Balance Biomechanics: Center of Gravity & Base of Support

• ارزیابی درک مطالب: بخش ۳: زبان آناتومی Comprehension Check: Section 3: The Language of Anatomy

زبان حرکت برای مدرسان یوگا The Language of Movement for Yoga Teachers

• بخش ۱: حرکت در ستون فقرات گردنی، کتف و شانه Part 1: Movement at the Cervical Spine, Scapula, and Shoulder

• ویدیوی تمرینی: اصطلاحات حرکتی: ستون فقرات گردنی و کتف PRACTICE VIDEO: Terms of Movement: Cervical Spine, Scapula

• ویدیوی تمرینی: اصطلاحات حرکتی: شانه (مفصل گلنوهومرال) PRACTICE VIDEO: Terms of Movement: The Shoulder: Glenohumeral Joint

• بخش ۲: حرکت در آرنج، ساعد، مچ و دست Part 2: Movement at the Elbow, Forearm, Wrist & Hand

• ویدیوی تمرینی: اصطلاحات حرکتی: آرنج، ساعد، مچ و انگشتان Practice Video: Terms of Movement: Elbow, Forearm, Wrist, Fingers

• بخش ۳: حرکت در ستون فقرات و لگن Part 3: Movement at the Spine and Pelvis

• ویدیوی تمرینی: حرکت در ستون فقرات و لگن Practice Video: Movement at the Spine and Pelvis

• بخش ۴: حرکت در مفصل ران (Hip Joint) Part 4: Movement at the Hip Joint

• بخش ۵: حرکت در زانو، مچ پا و انگشتان پا Part 5: Movement at the Knee, Ankle & Toes

• ویدیوی تمرینی: حرکت در مفصل ران، زانو، مچ پا و انگشتان پا Practice Video: Movement at the Hip Joint, Knee, Ankle, and Toes

• بخش ۶: جمع‌بندی برای تحلیل حرکتی Part 6: Putting it all Together for Movement Analysis

• ارزیابی درک مطالب: بخش ۴: زبان حرکت Comprehension Check: Section 4: The Language of movement

سیستم اسکلتی و یوگا The Skeletal System & Yoga

• مقدمه‌ای بر سیستم اسکلتی Introduction to the Skeletal System

• اجزای بافت نرم سیستم اسکلتی: غضروف، رباط‌ها، بورس و پریوستوم Skeletal System Soft Tissue Components: Cartilage, Ligaments, Bursa, Periosteum

• طبقه‌بندی استخوان‌ها: ۵ نوع بر اساس شکل و تفاوت اسکلت محوری و ضمیمه Classification of Bones: The 5 Types by Shape & Axial vs. Appendicular Skeleton

• مفاصل: بر اساس شکل و عملکرد: بخش ۱ Joints: By Shape and Function: Part 1

• مفاصل: بخش ۲: مفاصل سینوویال بر اساس شکل Joints: Part 2: Synovial Joints by Shape

• آزمایشگاه سه بعدی: استخوان‌های اسکلت محوری 3D Lab: The Bones of the Axial Skeleton

• اسکلت محوری: استخوان‌ها Axial Skeleton: Bones

• مفاصل اسکلت محوری Axial Skeleton Joints

• ویدیوی تمرینی: آناتومی سطحی اسکلت محوری PRACTICE VIDEO: Axial Skeleton Surface Anatomy

• آزمایشگاه سه بعدی: استخوان‌های اندام فوقانی: اسکلت ضمیمه 3D Lab: The Bones of the Upper Extremity: Appendicular Skeleton

• استخوان‌های اسکلت ضمیمه: اندام فوقانی Appendicular Skeleton Bones: Upper Limb

• مفاصل اسکلت ضمیمه: اندام فوقانی Appendicular Skeleton Joints: Upper Limb

• ویدیوی تمرینی: آناتومی سطحی اسکلت ضمیمه: بالاتنه PRACTICE VIDEO: Appendicular Skeleton Surface Anatomy: Upper Body

• آزمایشگاه سه بعدی: استخوان‌های اندام تحتانی: اسکلت ضمیمه 3D Lab: The Bones of the Lower Extremity: Appendicular Skeleton

• استخوان‌های اسکلت ضمیمه: اندام تحتانی Appendicular Skeleton Bones: Lower Limb

• مفاصل اسکلت ضمیمه: اندام تحتانی Appendicular Skeleton Joints: Lower Limb

• ویدیوی تمرینی: آناتومی سطحی: اسکلت ضمیمه: اندام تحتانی Practice Video: Surface Anatomy: Appendicular Skeleton: Lower Limb

• بیماری‌های شایع سیستم اسکلتی و پیامدهای آن در یوگا Common Conditions of the Skeletal System & Implications for Yoga

• ارزیابی درک مطالب: بخش ۵: سیستم اسکلتی Comprehension Check: Section 5: The Skeletal System

حرکت به سمت سایر سیستم‌های بدن... مرحله بعد چیست؟ Moving on to the Other Body Systems...What is next?

• نتیجه‌گیری: بنا نهادن بر پایه محکم آناتومی و دانش بدن Conclusion: Building on a solid Foundation of Anatomy & Body Knowledge

• ارزیابی نهایی درک مطالب Final Comprehension Check