آموزش تبدیل اهمال کاری به بهره وری

درس ها Lessons

• از بین بردن عوامل حواس پرتی Eliminating Distractions

• ترس از شکست، موفقیت و انتقاد Fear of Failure, Success and Criticism

• پروژه کلاس Class Project

• مقدمه Introduction

• خلاصه و نتیجه گیری Summary and Conclusion

• بازیابی کنترل و تعیین اهداف Regaining Control and Setting Goals

• چرا به تعویق انداختن کار نمی کند Why Procrastination Doesn't Work

• علل و محرک ها Causes and Triggers

• رذایل و راه مقاومت Vices and Path of Resistance

• زمانی که به تعویق انداختن کار یک مسئله بزرگتر است When Procrastination is a Larger Issue

• دست کم گرفتن پاداش ها و کمال گرایی Undervaluing Rewards and Perfectionism

• بیش از حد و خود برچسب زدن Overwhelm and Self-Labeling