آموزش چگونه وقفه های کاری مداوم را کاهش دهیم

سرفصل ها و درس ها

کاهش وقفه در محل کار Reduce Workplace Interruptions

• وقفه های محل کار Workplace Interruptions

• زمان ملاقات با مربی خود فرا رسیده است It's Time To Meet Your Instructor

• از پیش برنامه ریزی Plan Ahead

• منابع اصلی وقفه Main Sources Of Interruptions

• جنبه مثبت رسیدگی به وقفه ها The Upside Of Addressing Interruptions

• ورزش. گزارش وقفه Exercise. Interruption Log

وقفه های چهره به چهره Face-to-Face Interruptions

• وقفه های مداوم می تواند طاقت فرسا باشد Constant Interruptions Can Be Overwhelming

• برخی وقفه ها قابل انتظار است Some Interruptions Are To Be Expected

• در اینجا نحوه کنترل وقفه ها آمده است Here's How You Can Control Interruptions

• شخصیت ها مهم هستند Personalities Matter

• راه های بیشتر برای کنترل وقفه ها More Ways To Control Interruptions

• روش "راه رفتن-گفتگو". The 'Walk-Talk' Method

• آیا این استراتژی ها را امتحان کرده اید؟ Have You Tried These Strategies?

• قاطعانه به موضوع برسید Get To The Point Assertively

• دو نکته مهم Two Important Considerations

• ورزش: کاهش وقفه های چهره به چهره Exercise: Reducing Face-To-Face Interruptions

وقفه های تلفن Phone Interruptions

• اجازه ندهید قطع شدن تلفن روز شما را خراب کند Don't Let Phone Interruptions Ruin Your Day

• یک محدودیت زمانی را اعلام کنید Announce A Time Limit

• دانش رایج اما نه همیشه تمرین رایج Common Knowledge But Not Always Common Practice

• مکالمه را به جلو حرکت دهید Move The Conversation Forward

• خود وقفه نکنید Don't Self-Interrupt

• آیا از برخی ایده ها استفاده می کنید؟ Are You Picking Up On Some Ideas?

• ورزش: کاهش وقفه های تلفن همراه Exercise: Reducing Mobile Phone Interruptions

وقفه های ایمیل Email Interruptions

• برخورد با رگباری از ایمیل ها Dealing With A Barrage Of Emails

• تمرین: گزارش قطع ایمیل Exercise: Email Interruption Log

• کنترل ایمیل های دریافتی Taking Control Of Incoming Emails

• ترک بومرنگ Quit Boomeranging

• مشکل این ایمیل چیست؟ What's Wrong With This Email?

• به خط موضوع توجه کنید Pay Attention To The Subject Line

• پیشنهادات بیشتر برای کاهش تعداد ایمیل های دریافتی More Suggestions For Reducing The Number of Emails You Receive

• تمرین: کنترل ایمیل های خود را به دست بگیرید Exercise: Taking Control Of Your Emails

زمان آن است که کنترل را به دست بگیرید It's Time To Take Control

• همه اش را بگذار کنار هم Putting It All Together

• یک تمرین ارزشمند A Valuable Exercise

• برنامه اقدام شما Your Action Plan

بخش اضافی شما Your Extra Section

• نکات اضافی Additional Tips

• برنامه زمان برای وقفه Plan Time For Interruptions

• مزایای کنترل وقفه ها The Benefits Of Controlling Interruptions

• سخن پایانی از سیلویا A Final Word From Silvia

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture