آموزش کوندالینی یوگا ۱۰۲: یوگای خانه‌دار - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه و مرور کلی دوره Introduction & Course Overview

مرور کلی یوگای کندالینی Kundalini Yoga Overview

• تمرین کندالینی در چشم‌انداز یوگا Kundalini Practice in the Landscape of Yoga

• تاریخچه مختصر یوگای کندالینی A Brief History of Kundalini Yoga

• کندالینی و بدن ظریف (Subtle Body) Kundalini & the Subtle Body

• یوگای کندالینی و روانشناسی Kundalini Yoga & Psychology

• یوگای کندالینی چگونه تمرین می‌شود؟ How is Kundalini Yoga Practiced?

عمیق‌تر شدن: انرژی کندالینی چیست؟ Going Deeper: What is Kundalini Energy?

• انرژی کندالینی چیست What is Kundalini Energy

چه چیزی یوگای کندالینی را منحصر به فرد می‌کند What Makes Kundalini Yoga Unique

• اجزای تمرین یوگای کندالینی Components of Kundalini Yoga Practice

• ساختار کلاس یوگای کندالینی Kundalini Yoga Class Structure

• ویژگی‌های متمایز کننده تمرین یوگای کندالینی Distinguishing Features of Kundalini Yoga Practice

• یوگای کندالینی و مذهب Kundalini Yoga & Religion

تمرینات پایه تنفس در یوگای کندالینی و پرانایاما Kundalini Yoga Basic Breath Practices & Pranayama

• کار با تنفس در یوگای کندالینی Breath Work in Kundalini Yoga

• تنفس آتش: برگه اطلاعاتی Breath of Fire: Info Sheet

• تنفس آتش و تنفس توپ (Cannon Breath) Breath of Fire & Cannon Breath

ذکر و مانتراهای پایه یوگای کندالینی Kundalini Yoga Basic Chanting & Mantra

• ذکرها و آواهای رایج در کندالینی یوگا Common Kundalini Mantras & Chanting

• آدی مانترا: برگه اطلاعاتی Adi Mantra Info Sheet

• آدی مانترا: کوک شدن (Tuning In) Adi Mantra: Tuning In

• ذکر محافظ: برگه اطلاعاتی Protection Chant: Info Sheet

• ذکر محافظ: مانگالا چاران Protection Chant: Mangala Charan

• سات نام: برگه اطلاعاتی Sat Nam: Info Sheet

• ذکر سات نام SAT NAM Chant

• سا تا نا ما: برگه اطلاعاتی Sa Ta Na Ma: Info Sheet

• کیرتان کریا: ذکر سا تا نا ما Kirtan Kriya: Sa Ta Na Ma Chant

یوگای کندالینی و ایمنی Kundalini Yoga & Safety

• آیا یوگای کندالینی امن است؟ Is Kundalini Yoga Safe?

• اتصال به معلم درونی خود Connecting to your own Inner Teacher

• تعادل بین تلاش و آسانی Balance of Effort & Ease

• احتیاطات در یوگای کندالینی Precautions with Kundalini Yoga

• آیا به گورو (Guru) نیاز دارید؟ Do you need a Guru?

بیایید یک تمرین یوگای کندالینی را تجربه کنیم Let's Experience a Kundalini Yoga Practice

• کریای جنگجوی روحانی (Spiritual Warrior Kriya) Spiritual Warrior Kriya

نتیجه‌گیری Conclusion

• نتیجه‌گیری Conclusion