آموزش بهبود خود با استفاده از درمان شناختی رفتاری (CBT) - آخرین آپدیت

دوره جامع خوددرمانی با رفتار درمانی شناختی (CBT)

با رفتار درمانی شناختی (CBT)، یک روان‌درمانی مبتنی بر شواهد، با یک درمانگر بیاموزید تا خود را التیام بخشید.

آنچه در این دوره می‌آموزید:

• آموزش عملی CBT: بیاموزید چگونه از تکنیک‌های رفتار درمانی شناختی (CBT) به درستی استفاده کنید.
• ابزارهای قدرتمند CBT: تکنیک‌ها و ابزارهای قدرتمندی مانند تحلیل زنجیره‌ای را برای کمک به شما در زمان‌های دشوار یاد بگیرید.
• شناخت باورهای مخرب: باورهای اصلی مخرب خود را کشف کنید و با آن‌ها مقابله کنید.
• تبدیل باورهای منفی به مثبت: بیاموزید چگونه باورهای مخرب خود را به باورهای سالم تبدیل کنید.
• مدیریت محرک‌ها: دلیل اینکه چرا برخی حرف‌ها یا کارهای افراد شما را برانگیخته می‌کند، بیابید.
• ترمیم زخم‌های روانی: یاد بگیرید چگونه زخم‌ها و مشکلات روانی خود را التیام بخشید و چگونه به طور مؤثر از خودتان حمایت کنید.
• تاثیر روان‌درمانی بر مغز: با نوروژنز و نوروپلاستیسیتی آشنا شوید و بفهمید چگونه روان‌درمانی می‌تواند بر این دو تأثیر مثبت بگذارد.
• کاربرد عملی CBT: نه تنها با روش‌های CBT آشنا شوید، بلکه سیستم‌هایی برای به‌کارگیری آن‌ها در زندگی خود کشف کنید.

پیش‌نیازها:

• دانلود دفترچه تمرین: دفترچه تمرین پیوست شده به دوره را دانلود کنید.
• حمایت فعال: در این دوره تنها نیستید. من به عنوان یک مدرس فعال، برای حمایت و راهنمایی شما اینجا هستم. سوالات خود را در بخش پرسش و پاسخ بپرسید؛ من به آن‌ها پاسخ خواهم داد.
• عدم نیاز به پیش‌زمینه: هیچ پیش‌نیاز دیگری لازم نیست.

سلام، از اینکه این دوره را بررسی کردید و توضیحات آن را مطالعه نمودید، بسیار سپاسگزارم.

من جلیس وِیس (Jellis Vaes)، درمانگر/مربی هستم. می‌خواهم شما را به سفری با خودم دعوت کنم؛ سفری که در آن یاد می‌گیرید چگونه زخم‌های روانی و عاطفی خود را با استفاده از تمرین‌ها و تکنیک‌های رفتار درمانی شناختی (CBT) - یک روان‌درمانی مبتنی بر شواهد - التیام بخشید.

در خلق این دوره، نه تنها دانش حرفه‌ای خود را از مطالعه روانشناسی و به عنوان بنیان‌گذار Inner Path Seekers، یک پلتفرم آموزشی در مورد زندگی که شما را در مورد موضوعات زندگی که در دوران رشد در موردشان کم یا هیچ چیز نمی‌آموزیم - موضوعاتی مانند سلامت روان، ذهن، روابط، بدن و مغز و غیره - آگاه و آموزش می‌دهد، ارائه می‌دهم.

بلکه درک شخصی خود را از این موضوعات از طریق بلند شدن پس از سال‌ها گیر افتادن در یک مکان بسیار تاریک، نیز به اشتراک می‌گذارم.

منظورم این است که من کسی هستم که نه تنها از نظر تئوری آنچه را که می‌گویم درک می‌کنم، بلکه کسی هستم که با مشکلات جدی آشنایی واقعی دارم و خودم دوران سختی را گذرانده‌ام.

در این دوره، آنچه را در 5 سال گذشته در زندگی‌ام برای کمک به دیگران برای زندگی بهتر آموخته‌ام به شما آموزش خواهم داد: راه‌ها و تکنیک‌هایی برای خوددرمانی و رهایی از بن‌بست‌های زندگی از طریق تمرین‌ها و تکنیک‌های مورد استفاده در رفتار درمانی شناختی (CBT).

شما نه تنها یک دفترچه تمرین قابل دانلود، خوش‌ساخت و با تفکر عمیق، همراه با تمرین‌ها و منابع مختلف، دریافت خواهید کرد، بلکه از انیمیشن‌های دلنشین و تصویرسازی‌های سفارشی برای جذاب‌تر و درگیرکننده‌تر کردن کل فرآیند یادگیری لذت خواهید برد.

در نهایت، می‌خواهم بدانید که در طول مسیر، حمایت کامل من را به عنوان یک مدرس فعال خواهید داشت، بنابراین لطفاً در پرسیدن هر سوالی که ممکن است داشته باشید، تردید نکنید.

پس از ارائه این توضیحات در مورد دوره، صمیمانه امیدوارم که در اولین درس این سفر هیجان‌انگیز، جایی که ابزارها و تکنیک‌های خوددرمانی را خواهید آموخت، از شما استقبال کنم.

من در خلق این دوره بسیار دقت کرده‌ام و احساس مثبتی دارم که می‌تواند تغییری در زندگی شما ایجاد کند.

با احترام، جلیس