آموزش مدیریت زمان با اولیور برکمن - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه‌ای بر مدیریت زمان Introduction to time management

1. قدرت محدودیت‌ها 1. The Power of Limits

• رویارویی با محدودیت‌های وجودی Facing your finitude

• همین است، همین حالا است This is it, this is now

• تله کارایی و نحوه رهایی از آن The efficiency trap and how to escape it

• زندگی با پذیرش محدودیت و نگاه تاریخی The limit-embracing life and the historical perspective

2. تبدیل موانع به فرصت‌ها 2. Turn Obstacles into Opportunities

• هنر تصمیم‌گیری و لذت از دست دادن (JOMO) The art of making decisions and the joy of missing out

• تبدیل شدن به یک اهمال‌کار حرفه‌ای‌تر Becoming a better procrastinator

• سنگ‌های بیش از حد Too many rocks

• یک زندگی دشوار An inconvenient life

3. متدها و اصول 3. Methods and Principles

• حقیقت درباره حواس‌پرتی The truth about distraction

• صبر یک ابرقدرت است Patience is a superpower

• شما هرگز واقعاً زمان کافی ندارید You never really have time

• رودخانه‌ها در مقابل سطل‌ها: اصل منو Rivers versus buckets: The menu principle

• اصل دشواری و ناخوشایندی The awkwardness principle

4. مواجهه با کار واقعی و زندگی واقعی 4. Dealing with Real Work and Real Life

• تلف کردن زمان برای مبتدیان: سرگرمی‌ها و رادیکالیسم استراحت Time-wasting for beginners: Hobbies and the radicalism of rest

• هم‌زمانی و زمان سپری شده با دیگران Synchrony and time with others

• قرار دادن برنامه‌ریزی در جایگاه درستش Putting planning in its place

• ایجاد تاب‌آوری در برابر اخبار و زندگی در میان عدم قطعیت Becoming news resilient and living amidst uncertainty

5. دیدگاه و چشم‌انداز 5. Perspective

• شروع از نقطه سلامت روان Starting from sanity

• همه دارند بداهه پیش می‌روند Everyone is winging it

• چگونه چیزهای مهم را انتخاب کنیم How to choose what matters

جمع‌بندی Conclusion

• شروع از نقطه سلامت روان Starting from sanity