آموزش Meditación de Conciencia de la Respiración (Anapanasati) para principiantes (Parte 1 de Vipassana)
Meditación de conciencia de la respiración (Anapanasati) para principiantes (Parte 1 de Vipassana)
Hola querido amigo :)
Bienvenido a la clase de 5 días de Meditación para la Conciencia de la Respiración Anapanasati (Parte de Vipassana).
منافع:
AQUÍ Y AHORA (MOMENTO)
Date prisa, persigue todos los días, necesitas uno, dos, tres ... La salud se pierde imperceptiblemente, el encanto del camino y el processo de la vida, los verdaderos valores olvidados. سفرهای مدیتیشن، یک رصدگر به دنبال آن است.
CONCENTRACIÓN DE LA ATENCIÓN (FOCUS)
En nuestra era, hay tanta diversidad que es difícil concentrarse en una cosa que es realmente importante para uno mismo en este momento. Nos distraemos con la publicidad، el ruido del tráfico، los niños، el miedo a no poder hacer algo. در عمل. Lleve un registro de los hábitos diarios, las tentaciones y las trampas de atención y... siéntase libre de evitarlas :)
VOLUNTAD (HÁBITO)
Desde la infancia، le han dicho como comportarse، qué comer، qué ponerse. Así fue como se creó el yo a partir de las ideas impuestas por los familiares y la sociedad. Prestando atención a tus hábitos, conviértete en el entendimiento que te controla. Conociéndote a ti mismo, puedes mantener el ego bajo control, asumir la responsabilidad de tu comportamiento.
SABIDURÍA (CLARIDAD)
En nuestra rutina diaria، nos falta ligereza y claridad. Que alguien nos diga: "Adelante, lo estás haciendo todo bien y bien". Esto sucede cuando no hay suficiente fe y confianza en uno mismo. در مورد نوجوانان صحبت کنید: «کوین باید این کار را انجام دهد؟». Con la ayuda de la meditación, como en el jardín de tu cuerpo, será posible varir cualidades como la paciencia, la generosidad, la ecuanimidad, la honoridad contigo mismo, en los niveles más profundos del cuerpo inconsciente. Y desarrollar la verdad de lo que está sucediendo sobre la base de las leyes naturales.
INCONSCIENTE (MEMORIA)
Una cabeza recargada no puede hacer frente a muchas tareas. Cuando tomas la disciplina, la vigilancia y la practica diaria como amigos, ya no necesitas ayuda para solver un dolor de cabeza. Identifica todo lo que está en tu mente, colócalo en soportes externos: Agenda, Calendario, iPhones, Memorias USB... Dominarás la habilidad de como comprimir la información necesaria y archivarla a nivel inconsciente hasta el momento en que la necesites. هیچ اطلاعاتی در این زمینه وجود ندارد.
Tener 5 papeles A4 blancos.
Día 0 - En el primer papel, escriba la meditación de la mañana (ورودی 4:30 - 7:00) y de la tarde (ورودی 18:00 - 21:00) برای mañana .
Día 1: en el segundo papel, escriba la meditación de la mañana ( ورودی 4:30 - 7:00) y la tarde (ورودی 18:00 - 21:00) برای mañana.
Día 2 - En el tercer papel, escribe la meditación de la mañana ( ورودی 4:30 - 7:00) y de la tarde (ورودی 18:00 - 21:00) برای mañana.
Día 3 - En el cuarto papel, escriba la meditación de la mañana ( ورودی 4:30 - 7:00) y de la tarde (ورودی 18:00 - 21:00) para mañana.
Día 4 - En el quinto papel, escriba la meditación de la mañana ( ورودی 4:30 - 7:00) y de la tarde (ورودی ساعت 18:00 - 21:00) برای مانا.
Sé sincero contigo.
درس ها Lessons
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Día 5 # Naturalidad Día 5 # Naturalidad
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Día 3 # Meditación guiada - mañana Día 3 # Meditación guiada - mañana
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Día 1 # Lugar de Meditación Día 1 # Lugar de meditación
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Día 2 # Meditación guiada - mañana Día 2 # Meditación guiada - mañana
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Día 3 # Meditación guiada - tarde Día 3 # Meditación guiada - tarde
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Día 2 # Meditación guiada - tarde Día 2 # Meditación guiada - tarde
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Día 1 # Meditación guiada - mañana Día 1 # Meditación guiada - mañana
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Día 4 # Meditación guiada - mañana Día 4 # Meditación guiada - mañana
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مقدمه Introducción
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Día 5 # Meditación guiada - mañana Día 5 # Meditación guiada - mañana
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Día 2 # Herramientas Día 2 # Herramientas
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Día 4 # Meditación guiada - tarde Día 4 # Meditación guiada - tarde
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Día 3 # Aterrizaje Día 3 # Aterrizaje
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Día 5 # Meditación guiada - tarde Día 5 # Meditación guiada - tarde
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Día 4 # Conexión Día 4 # Conexión
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Día 1 # Meditación guiada - tarde Día 1 # Meditación guiada - tarde
Denis Mettastage
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