آموزش یک منوی سالم و خوشمزه در 5 مرحله
A Healthy Delicious Menu In 5 Steps
جدید: کتاب الکترونیکی رایگان خود را به همراه یک دستور العمل جایزه در داخل دانلود کنید. فایل در بخش پروژه گنجانده شده است.
خیلی خوشحالم که نکات خودم را درباره یک رژیم غذایی سالم و رضایت بخش و خوشمزه با شما به اشتراک می گذارم. من ایده‌های غذایی سالمی ارائه می‌دهم که برای هر کسی که علاقه دارد هر روز شاد، پرانرژی و سازنده باشد مفید است.
در این کلاس من قصد دارم یک منوی سالم "بسازم" که حاوی:
باشد- سالاد
- یک سوپ
- یک غذای اصلی
- یک میان وعده
- یک صحرای خوشمزه.
دستورالعمل‌های من وگان/گیاه‌خوار هستند زیرا معمولاً این نوع غذایی را ترجیح می‌دهم. به طور معمول، من یک بار در هفته گوشت می‌خورم. من در حال حاضر باردار هستم، بنابراین فکر می کنم بسیار خنده دار خواهد بود که شما را نیز به سفر سالم مادر آینده خود ببرم. امیدوارم از کلاس من لذت ببرید :)
دستور العمل های من را امتحان کنید و نتایج خود را در تصاویر به اشتراک بگذارید. در تغییر آنها با افزودن ادویه جات، سبزیجات، آجیل یا هر چیزی که دوست دارید و می خواهید تردید نکنید! حتی می توانید غذای پنج گانه خود را درست کنید که ربطی به غذای من ندارد. تنها شرط این است که آن را سالم نگه دارید.
برای زنان باردار توصیه نمی‌کنم از ریحان، پنیر آبی، بری، کامبرت و سایر انواع پنیر «نرم» یا گوشت خام استفاده کنند، زیرا در شرایط ما چندان ایمن نیستند.
پاداش: در مورد فواید سالم مواد خود تحقیق کنید. به ما اطلاع دهید آنها چه هستند!
درس ها Lessons
-
مرحله 3 - کینوا گیاهی خوشمزه Step 3 - Tasty Veggie Quinoa
-
مرحله 2 - سوپ گل کلم 3 مواد Step 2 - The Cauliflower 3 Ingredient Soup
-
مرحله 5 - جو موز شکلاتی Step 5 - Banana-Chocolate Oats
-
مرحله 1 - سالاد پوست زیبا Step 1 - The Beautiful Skin Salad
-
سلام! Hello!
-
کمی بیشتر در مورد کلاس A Bit More About The Class
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
مرحله 4 - ماست دانه چیا Step 4 - Chia Seeds Yoghurt
Deactivated P.
نمایش نظرات