آموزش سفر 30 روزه به سوی عشق به خود

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• عشق به خود چیست؟ What is Self-Love?

• در مورد این دوره About this course

• تعیین قصد ما Setting our intention

روز 1: نفس Day 1: Breath

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

روز دوم: آب Day 2: Water

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

روز سوم: مکث Day 3: Pause

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

روز چهارم: آگاهی Day 4: Awareness

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

روز پنجم: زیبایی Day 5: Beauty

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

روز ششم: تصویر آینه ای Day 6: Mirror Image

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

روز هفتم: دریافت تعارف Day 7: Receiving Compliments

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز هشتم: تاکیدات Day 8: Affirmations

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز نهم: نقاط قوت Day 9: Strengths

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز دهم: غرور Day 10: Pride

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز یازدهم: زیاده روی کنید Day 11: Indulge

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

روز دوازدهم: تحسین Day 12: Admiration

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز سیزدهم: تغذیه Day 13: Nutrition

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز چهاردهم: نامه عاشقانه Day 14: Love Letter

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز پانزدهم: کمال Day 15: Perfection

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

روز شانزدهم: لبخند بزنید Day 16: Smile

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

روز هفدهم: بی نظمی Day 17: Declutter

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز هجدهم: برنامه Day 18: Schedule

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز 19: سپاسگزاری Day 19: Gratitude

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز بیستم: حرکت Day 20: Movement

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز 21: رها کردن Day 21: Letting Go

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

روز 22: نیازها Day 22: Needs

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز 23: من کافی هستم Day 23: I AM enough

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز 24: بخواب Day 24: Sleep

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز 25: کاری را که دوست دارید انجام دهید Day 25: Do What You Love

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز 26: برای آینده خود برنامه ریزی کنید Day 26: Make Plans for Your Future

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز 27: بخشش Day 27: Forgiveness

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

• منابع اضافی Additional Resources

روز 28: دریافت "نه" Day 28: Receiving “No”

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

روز 29: شروع با عشق Day 29: Starting with Love

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

روز 30: تعهد Day 30: Commitment

• درس Lesson

• مراقبه Meditation

• سوال برای انعکاس Question for Reflection

تبریک می گویم! Congratulations!

• تبریک می گویم! Congratulations!

• سفر ادامه دارد The Journey Continues