آموزش یوگا برای اصول: انعطاف پذیری و فورزا
Yoga para principiantes: flexibilidad y fuerza
Sumérgete en mi Clase de یوگا برای اصول: flexibilidad y fuerza
El Programa de Yoga para principiantes contiene ejercicios suaves para todo el cuerpo y está específicamente adaptado para principiantes و para aquellos y aquellas que son nuevos en el yoga ejercicios de movilidad.
El curso consta de cuatro clases distintas de 15 minutos cada una que se enfocan en áreas cruciales del cuerpo: piernas, caderas, hombros y brazos, espalda , lados, glúteos y núcleo.
El Programa del curso está diseñado como un curso easye y práctico، sobre todo para personas con un horario ocupado y aquellos que llevan un estilo de vida sedentario (trabajan o estudian durante muchas) p>
Cada clase enfatiza la importancia de escuchar las señales de tu cuerpo، asegurando tu comodidad y seguridad durante todo el programa. Además, te dejo un video explicativo de la alineación correcta en las posturas, la respiración y el material que vas a necesitar. Todo esto te ayudará a evitar lesiones durante el curso.
اوجو! El curso no está diseñado para curar molestias o dolores recurrentes. En caso de tenerlos, no te recomiendo hacer ningún ejercicio, pero consultar tu medico.
Estas clases breves pero efectivas se pueden hacer por separado o se pueden combinar para un entrenamiento completo de una hora, dependiendo de tu horario y preference. این ساختار انعطاف‌پذیر است و اجازه می‌دهد تا برنامه‌های سازگاری را برای شما فراهم کند.
¡Desenrolla tu esterilla y comencemos!
درس ها Lessons
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اسپالدا باجا Espalda Baja
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کادراس Caderas
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گلوتئوس Glúteos
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Felicidades! Felicidades!
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هسته Core
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Cuello y Hombros Cuello y Hombros
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اسپالدا آلتا Espalda Alta
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لادوس Lados
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پیرناس Piernas
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دیکشنری یوگا Yoga Diccionario
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De Qué Se Trata El Curso؟ De Qué Se Trata El Curso?
https://donyad.com/d/07ea3c
Sasha Ilina
مربی یوگا
هولا! سویا ساشا، پروفسور هاتا وینیاسا یوگا.
من encanta ayudar a mis alumnos a ser más flexibles y fuertes، conseguir bienestar y equilibrio mental y reducir el estrés. برای این کار در نظر گرفته شده است!
مطالعه‌ای را برای پست‌های بدنه‌ای، ارسال‌کننده‌های بزرگ، به‌خوبی به‌خوبی به‌خوبی انجام دهید.
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