آموزش چی کونگ برای آرامش و وضوح ذهن - آخرین آپدیت
دانلود Qi Gong for Relaxation and Clarity
مقدمهای بر چی کونگ: آرامش، تعادل و هماهنگی
این کلاس آرامشبخش و در دسترس، مقدمهای ملایم بر چی کونگ، یک تمرین حرکتی سنتی است که ترکیبی از تنفس، نیت و حرکات آهسته و روان میباشد.
بازگشت به وضوح، سکوت درونی و تعادل
این دوره که برای کمک به شما در بازگشت به حس وضوح، سکوت درونی و تعادل طراحی شده است، ترکیبی از دنبالههای ایستاده ساده با مدیتیشنهای کوتاه است. شما تمریناتی مانند گوی طلایی، جریان مانند آب و یک مجموعه تای چی و چی کونگ مناسب برای مبتدیان را کاوش خواهید کرد که همگی با هدف ایجاد هماهنگی بیشتر در روز شما ارائه میشوند.
کاوش در مراکز انرژی بدن و تجسمهای هدایتشده
همچنین مفهوم مراکز انرژی بدن - دان تیان - را بررسی خواهیم کرد و از تجسمهای هدایتشده مانند ۵ عنصر و روش حلکننده برای حمایت از آرامش و آگاهی عمیقتر استفاده خواهیم کرد.
چی کونگ برای همه: بدون نیاز به تجربه
هیچ تجربهای لازم نیست. چه به دنبال شروع روز خود با آرامش باشید، چه یک وقفه آگاهانه داشته باشید، یا بخواهید یک ریتم روزانه کوتاه از حرکت و مدیتیشن ایجاد کنید، این کلاس ابزارهای عملی را برای حمایت از حالتی متمرکزتر و آرامتر به شما ارائه میدهد.
درسها Lessons
-
مقدمه Introduction
-
دو حرکت موثر Two Effective Movements
-
گوی طلایی Golden Orb
-
مجموعه تای چی و چی کونگ Tai Chi & Qi Gong Set
-
جریان مانند آب Flow Like Water
-
۵ عنصر 5 Elements
-
پرورش ۵ کیفیت نفس Cultivating the 5 Qualities of the Breath
-
دانتین پایینی Lower Dan Tian
-
۳ دانتین 3 Dan Tian
-
مدیتیشن روش حل کردن Dissolving Method Meditation
-
به جلو رفتن Going Forward
https://donyad.com/d/843f47
Michael Weitzman
زندگی سالم تر و شادتر
مایکل ، استاد پزشکی یکپارچه در دانشگاه سنت جورج ، 19 سال در تدریس بیش از 1000 دانشجوی پزشکی برای ادغام یوگا ، مراقبه ، تای چی و چیگونگ در مراقبت های بهداشتی به عنوان روشهای درمانی مکمل صرف کرده است.
اکنون او این آموزش تحول آمیز را با مردم به اشتراک می گذارد ، و خرد هنرهای شرقی را با علم پزشکی برجسته غربی برای ارائه برنامه های شخصی و عملی برای سلامت بهینه و بهزیستی آمیخته است.
برای 20 سال گذشته ، مایکل در تایلند زندگی کرده است و اصول سلامتی را که در آکادمی سلامتی تدریس می شود ، تجسم می کند. او وقت خود را بین بزرگ کردن دو فرزند ، صخره نوردی ، دست و پا زدن در استندآپ (SUP) و لذت بردن از غروب خورشید در ساحل متعادل می کند.
نمایش نظرات