آموزش مدیتیشن روزانه ذهن آگاهی برای مبتدیان
Daily Mindfulness Meditation for Beginners
در این کلاس، در مورد مدیتیشن تمرکز حواس و برخی از مزایایی که در زندگی من به عنوان یک دانشجوی پر مشغله پزشکی، یوتیوبر و کارآفرین داشته است صحبت خواهم کرد. حدود یک سال است که به طور مداوم مدیتیشن می کنم و واقعاً زندگی من را تغییر داده است. امیدوارم بتواند همین کار را برای شما انجام دهد.
پروژه این کلاس این است که به سادگی مدیتیشن ذهن آگاهی را خودتان هر روز به مدت 1 هفته امتحان کنید. ما می خواهیم این کار را تا حد امکان آسان کنیم، بنابراین هیچ محدودیت زمانی برای مدت زمانی که باید مدیتیشن کنید وجود ندارد. هدف این است که به سادگی مدیتیشن مداوم انجام دهید.
برای پروژه، عکسی از خود در موقعیت مدیتیشن آپلود کنید و خلاصه‌ای از احساسی که آن مدیتیشن در شما ایجاد کرد را در آن قرار دهید.
موفق باشید بچه ها، و مثل همیشه، به صعود ادامه دهید.
درس ها Lessons
-
بهترین زمان برای مدیتیشن The Best Time to Meditate
-
چگونه یکنواخت بمانیم How to Stay Consistent
-
معرفی Introduction
-
مدیتیشن ذهن آگاهی چیست؟ What Is Mindfulness Meditation
-
کلمات پایانی Final Words
-
نحوه نشستن در طول مدیتیشن How to Sit During Meditation
-
پروژه کلاس Class Project
-
مقابله با عوامل حواس پرتی Dealing With Distractions
-
باورهای غلط رایج Common Misconceptions
درس ها Lessons
-
مقابله با عوامل حواس پرتی Dealing With Distractions
-
پروژه کلاس Class Project
-
چگونه یکنواخت بمانیم How to Stay Consistent
-
نحوه نشستن در طول مدیتیشن How to Sit During Meditation
-
معرفی Introduction
-
کلمات پایانی Final Words
-
باورهای غلط رایج Common Misconceptions
-
مدیتیشن ذهن آگاهی چیست؟ What Is Mindfulness Meditation
-
بهترین زمان برای مدیتیشن The Best Time to Meditate
https://donyad.com/d/74ad41
Junaid Ur-Rehman
نام من جنید است. من 22 سال دارم. در اینجا من آموخته های خودسازی خود را به اشتراک می گذارم به این امید که بتوانیم با هم به رشد خود ادامه دهیم.
نمایش نظرات