آموزش شناخت و مدیریت استرس در شغل پلیس - آخرین آپدیت

شناخت استرس در شغل پلیس Understanding the Stress of Police Work

• معرفی دوره Course Introduction

• مکانیسم‌های زیربنایی پاسخ به استرس شما The Machinery Underlying Your Stress Response

• درخواست‌های غیرمنطقی The Unreasonable Ask

رویکرد NaRLy برای مدیریت استرس The NaRLy Approach to Managing Stress

• توجه: آگاه شدن از پاسخ‌های استرسی NOTICE: Becoming Mindful of the Stress Response

• آرامش: مهارت فراخواندن ریلکسیشن RELAX: The Skill of Summoning Relaxation

• گوش دادن: قدرت گوش دادن فعال LISTEN: The Power of Active Listening

همه چیز به تمرین بستگی دارد It's All About the Pratice

• اهمیت تمرین و تکرار The Importance of Practice