آموزش خلاقانه نترس بودن: غلبه بر فرسودگی شغلی و یافتن جرقه های خلاقانه خود
Being Creatively Fearless: Overcoming Burnout and Finding Your Creative Sparks
چه چیزی خلاقیت را متوقف می کند؟ وقتی شک هایمان را به واقعیت تبدیل می کنیم. دیوارهای درونی خود را که شما را از تمام پتانسیل خلاقیت باز می دارد، بشکنید و شعله خلاقانه ای روشن کنید که هرگز خاموش نمی شود.
سارا سالها ناامیدانه منتظر اعتماد بود. او متقاعد شده بود که این قطعه گمشده در روند خلاقیت و موفقیت او بود. پروژه ها ناتمام رها شدند، فانتزی ها متوقف شدند و رویاها در هم شکستند. رها کردن او در اعماق خلأ مه آلود انتظار برای هجوم اعتماد به نفس؛ مانند نور قهرمانانه ای درخشان که تمام تردیدها، فقدان شجاعت و خستگی را که در هر نبرد خلاقانه ای پیدا می کرد، از بین می برد. اما بعد فهمید که نقطه مقابل ترس اعتماد به نفس نیست، بلکه همزیستی با ترس است. علاوه بر خستگی، شک... خوب، متوجه می شوید. هنگامی که او این کار را انجام داد، بیایید بگوییم که دیگر به یک قهرمان نیاز نداشت، او تبدیل به مال خودش شد.
آیا می خواهید قهرمان خلاق خود شوید؟ آیا می‌خواهید فرآیندی بیابید که بر روی جزر و مد انگیزه، انرژی و اعتماد به نفس نباشد؟ پس این کلاس برای شماست.
سارا از طریق یک سری موفقیت‌ها و شکست‌های فراوان، مدیر هنری ارشد در یکی از بزرگترین آژانس‌های تبلیغاتی جهان، خالق محتوا، تصویرگر، پادکست و اکنون معلم شد!
اوج داستان‌های شخصی سارا از شما دعوت می‌کند تا از طریق یک سری تمرین‌های عملی و یادداشت‌نویسی، جرقه خلاق و درون خود را تمرین کنید که به شما کمک می‌کند ببینید کاملاً سرشار از جرقه‌ها و پتانسیل‌های خلاقانه کوچک هستید.
>با یک کتاب کار راهنما، دروس گام به گام شامل موارد زیر است:
- معنای خلاقانه نترس بودن.
- با کاوش در انگیزه های گذشته و حال، موانعی را که شما را عقب نگه می دارند، دوباره تعریف کنید.
- مقابله با ترس‌های خود و یادگیری همزیستی با احساسات قوی در این فرآیند.
- استفاده از رسانه‌های خلاق اولیه برای ایجاد پایه‌ای جدید برای رسانه‌های فعلی‌تان.
- «قطب‌نمای خلاق» خود را بسازید که از نظر بصری تمام خلاقیت‌های شگفت‌انگیز شما را ترکیب می‌کند و شعله‌ای از ایده‌های خلاقانه را به شما می‌دهد.
سارا داستان خود را از بازمانده خودکشی و همچنین فردی که از اختلال وسواس فکری شدید و اختلال اضطراب فراگیر رنج می‌برد به اشتراک می‌گذارد - پس از دوران کودکی پر از شکست‌ها، تردیدها و بیماری‌های جسمی، سارا ناممکن و خواسته‌های خود را دوباره تعریف کرد. شما کشف کنید که برای شما هم ممکن است. تو کافی هستی
_________________________________________________________________
این کلاس برای هر انسانی است، زیرا همه ما "خلاق" هستیم. چه یک طراح داخلی مشتاق باشید، به مادری که دوست دارد یک میز شام خوب بچیند. بیایید شما را نترس کنیم.
می‌توانید شخصاً به سارا سلام کنید و محتوای بیشتری را ببینید، از جمله؛ کلاس‌های رایگان، دانلود، ویدیو، پادکست، مجله و حتی لباس‌های انگیزشی توسط Set Apart Company یا بازدید از آن!
آیا می‌دانید چه چیزی شما را از نظر احساسی و همچنین شما را عقب نگه می‌دارد؟ از هر دوی این موارد می توان به نفع خلاقانه شما استفاده کرد. ما می‌خواهیم از طریق تصدیق آن چیزها، ایده‌ها و اشتیاق خلاقانه را القا کنیم و مجموعه‌ای بی‌پایان از جرقه‌های خلاقانه به شما بدهیم. و با آن...
معرفی Creative Compass، که قرار است به چند قسمت تقسیم شود و با کار کردن در یک سری از کاربرگ ها (با نام مستعار، یک کتاب کار - duh) تکمیل شود!
لطفاً بسته pdf Skillshare Class را دانلود کنید. نمونه های من برای هر بخش در اینجا نیز وجود دارد!
- پنج حس کودکی
- اولین آتش‌ها
- پالت رنگ شما
- سوزن ها در انبار کاه شما
- قطب نمای خلاق شما
این فقط یک پروژه نیست، یک تغییر سبک زندگی بالقوه است. شما یاد خواهید گرفت که هر چیزی خلاقانه ترجمه یک فکر یا اطلاعات برای ایجاد واکنش است. برای این کار باید پیدا کنیم که چه چیزی باعث ایجاد یک واکنش زنجیره ای در شما می شود، مثبت یا منفی. ما به فرزند درونی شما نیاز داریم. کوچکترین جزئیات شما.
می توانید این پروژه را در کتاب کار ارائه شده، یک مجله انجام دهید یا فقط از یک تکه کاغذ خالی استفاده کنید. در پایان یک قطب نمای قابل مشاهده خواهید داشت تا خودتان را برای الهام گیری مداوم پر کنید و تا زمانی که این دوره را به پایان می رسانید، کمی یادداشت برداری انجام دهید! همیشه از شما استقبال می شود و تشویق می شود از هر رسانه ای که انتخاب می کنید (فیزیکی یا دیجیتالی) استفاده کنید.
همچنین می‌توانید در تمرین‌های اضافی که به شما می‌دهم شرکت کنید که ممکن است به مواد بیشتری نیاز داشته باشد، اما این اختیاری است. من توصیه می کنم اگر می توانید خودتان را به سمت بصری و اختیاری سوق دهید. ما واقعاً می خواهیم تمام حواس و افکار خود را تحریک کنیم. تکیه به هر یک از این حواس راهی برای ماندگار کردن این تجربه و کمی بیشتر است.
موفقیت این دوره به مشارکت بستگی دارد، کمتر به این موضوع می‌پردازد که چه چیزی در نهایت ملموس است. قطب‌نما در درون شما اتفاق می‌افتد، و اینکه چگونه فکر میکنید و احساس میکنید، نه چندان شبیه راهنمای گام به گام در مورد روشی بی‌هدف برای خلاقیت در هر بار.
این فرآیند سخت و سرگرم کننده خواهد بود، بنابراین هرکسی باید با سرعت خودش پیش برود. مکث کنید، فهرستی از احساس خود را تهیه کنید. نفس کشیدن. این باید مثل این باشد که دو دوست با هم قرار قهوه بخورند (خوب، درست است؟)
چند منبع اضافی:
-
- به طور جدی، این کل زندگی من را با هم نگه می دارد، توصیه 10/10!
- (در ویدیو مشاهده می شود)
- (در ویدیو مشاهده می شود)
درس ها Lessons
-
اولین آتش شما (قسمت 1) Your First Fire (Part 1)
-
ایجاد پالت رنگی شما (قسمت 3) Creating Your Color Palette (Part 3)
-
پنج حس کودکی (قسمت اول) The Five The Senses of Childhood (Part 1)
-
سوزن در انبار کاه شما قسمت 2 Needles in Your Haystack Part 2
-
پالت رنگ شما چیست؟ What is Your Color Palette?
-
اولین آتش شما (قسمت 2 و 3) Your First Fire (Part 2 & 3)
-
ایجاد پالت رنگی شما (قسمت 2) Creating Your Color Palette (Part 2)
-
سوزن در انبار کاه شما قسمت 1 Needles in Your Haystack Part 1
-
ساخت قطب نمای خلاقانه شما Making Your Creative Compass
-
پنج حس کودکی (قسمت دوم) The Five The Senses of Childhood (Part 2)
-
ایجاد پالت رنگی شما (قسمت 1) Creating Your Color Palette (Part 1)
-
معرفی Introduction
-
نترسی خلاق چیست؟ What is Creative Fearlessness?
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
پروژه کلاس: قطب نمای خلاق Class Project: The Creative Compass
درس ها Lessons
-
سوزن در انبار کاه شما قسمت 2 Needles in Your Haystack Part 2
-
سوزن در انبار کاه شما قسمت 1 Needles in Your Haystack Part 1
-
اولین آتش شما (قسمت 2 و 3) Your First Fire (Part 2 & 3)
-
نترسی خلاق چیست؟ What is Creative Fearlessness?
-
معرفی Introduction
-
پنج حس کودکی (قسمت اول) The Five The Senses of Childhood (Part 1)
-
پنج حس کودکی (قسمت دوم) The Five The Senses of Childhood (Part 2)
-
اولین آتش شما (قسمت 1) Your First Fire (Part 1)
-
پالت رنگ شما چیست؟ What is Your Color Palette?
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
ایجاد پالت رنگی شما (قسمت 2) Creating Your Color Palette (Part 2)
-
ساخت قطب نمای خلاقانه شما Making Your Creative Compass
-
ایجاد پالت رنگی شما (قسمت 1) Creating Your Color Palette (Part 1)
-
ایجاد پالت رنگی شما (قسمت 3) Creating Your Color Palette (Part 3)
-
پروژه کلاس: قطب نمای خلاق Class Project: The Creative Compass
https://donyad.com/d/3dbead
Sarah McKinnon
مدیر هنری، سازنده محتوا و مدافع
من بسیار خوشحالم که سرانجام آنچه را که 5-6 ماه است روی آن کار کرده ام، کلاس جدیدم را به اشتراک می گذارم. امیدوارم این پیام کوچک برای معدودی که آن را می بینند، آن را به عنوان تشویقی بیابند:
روز جلسه ضبط فیلم، خبر بدی از سلامتی دریافت کردم. تقریباً فکر کردم که باید رژگونه اضافی روی صورتم بزنم (این کار را کردم) تا ظاهر شسته شده وحشت و شب های بی خوابی را پنهان کنم. با وجود ماه ها کار، دلم می خواست از کلاسم دور شوم. 30 دقیقه در سکوت مقابل چراغ های داغ نشستم و سعی کردم تصمیم بگیرم چه مسیری را طی کنم - لحظه ای تعیین کننده.
هفته قبل، یک خبر بد مالی دریافت کردم، چیزی که شما نمی خواهید در میانه برنامه ریزی عروسی بشنوید. من به سختی توانستم یک روز از کار خارج شوم. برای فیلمبرداری متأسفانه من و همکارانم اضافه کاری داشته ایم. عزیزانی که در اطراف من بودند تماشا می کردند که من (با عزم سرسخت) یک روز طولانی کار می کنم، سپس ساعت های بیشتری را برای کلاس آینده ام صرف می کنم، علاوه بر شغل دومی که برای کمک به پول انتخاب کرده ام. من آنقدر از هم پاشیده بودم که نامزدم نیاز داشت مرا از صندلی اداری به تخت ببرد، زیرا درد زیادی برای حرکت داشتم.
روزی که فیلمبرداری را تمام کردم؟ علیرغم اینکه 23 ساله بودم برای رفتن به حمام به کمک نیاز داشتم. خیلی واضح بگویم - این کار زیاد جذاب نیست - من بسیار مخالف آن هستم و طرفدار تعادل هستم که امیدوارم در کلاس من یاد بگیرید. اما گاهی لازم است طوفان های موقتی را پشت سر بگذاریم.
دلیل آن این است: ما آنچه را که نیاز داریم پیدا می کنیم.
افراد نزدیک من از من می خواستند که یک چیز را رها کنم: Skillshare. اما از کجا می دانید ارزشش را دارد؟ چگونه می دانید که کار می کند؟ اگر همه چیز به هیچ باشد چه؟» بسیاری از سوالاتی بود که وقتی تک تک ذره های خودم را ترک کردم دریافت کردم.
واقعیت این است که مردم به شما می گویند نامطمئن ترین چیز را قطع کنید، زیرا به عنوان انسان نمی توانیم پیش بینی پذیری نداشته باشیم. وقتی در واقعیت، هیچ چیز در زندگی قابل پیش بینی نیست. ما فکر می‌کنیم که از رها کردن چیزهایی که نیاز به تغییر و تصمیم دارند، درد و رنج کمتری حاصل می‌شود، زیرا «بیشترین حس را دارد». زمانی که در واقعیت زمانی است که ما شانس هایی را می پذیریم که باعث تغییر درازمدت می شود، حتی اگر به معنای فداکاری های کوتاه مدت باشد.
به شما اجازه داده می شود که زمان خود را محدود کنید، درخواست کمک کنید، برای رسیدن به این هدف حد و مرزی تعیین کنید، حتی اگر برای دیگران منطقی نباشد، یا غیرقابل پیش بینی باشد. شما از قبل می دانید چرا این کار را انجام می دهید - و این تنها چیزی است که نیاز دارید.
اکنون به رویای خلاقانه خود ادامه دهید
این ترکیبی از دو کلاس من است و عمیق‌تر می‌شود. من نمی توانم صبر کنم تا بشنوم که چگونه به فعالیت های خلاقانه شما کمک می کند!
به عنوان یک مدافع سلامت روان و واگرای عصبی ، امیدوارم تجربه شخصی و آموزش هنری را با هم ادغام کنم تا از طریق خلاقیت به بسیاری از شرایط روحی و جسمی آگاهی بیاورم.
من در حال حاضر در بهبودی برای اختلال وسواس فکری اجباری آسیب (hOCD)، اختلال وسواس مسئولیت‌پذیری (rOCD) و اختلال استرس پس از ضربه پیچیده (cPTSD) هستم. ). من همچنین در حال یادگیری همزیستی با اختلال اضطراب فراگیر شدید (GAD)، حملات پانیک هستم و اضطراب و OCD را مرکز حمایت خود قرار داده ام.
همچنین امیدوارم بتوانم آگاهی را به نیازها و ناتوانی‌های جسمانی بیاورم. من یک نبرد مادام العمر با اختلالات خودایمنی، و فلج مغزی جزئی که منجر به فلج خفیف شده است داشته ام و امیدوارم بتوانم کار خود را در جامعه معلولان گسترش دهم. در آینده برای پر کردن شکاف بین سلامت عمومی و ابزارهای خلاقانه.
من یک سال زودتر از دبیرستان فارغ التحصیل شدم و مشتاق کاوش در جهان هستم . من در موسسات مختلف، از جمله دانشگاه هنر فلورانس در ایتالیا، مدرسه هنرهای تجسمی در نیویورک برای کارگردانی، و همچنین دانشگاه پن ایالتی در رشته ادبیات، هنر و علوم تحصیل کردم.
به طور حرفه ای، من یک مدیر هنری ارشد در بخش سلامت و سلامت تبلیغات، یک نویسنده منتشر شده، و یک فیلمنامه نویس، کارگردان هنری و عکاس برنده جایزه هستم. در حال حاضر، من شرکت خود را برای آگاهی از سلامت روان، خلاقیت و تقویت ایمان خود با دیگران مهمم ایجاد می کنم. این شامل انتشار مداوم کتاب‌های کار، کلاس‌ها، مقالات، و یک پادکست برای جرقه زدن گفتگو در مورد موضوعات تابو و کمتر مورد بحث است .
من همچنین برای یک سازمان غیرانتفاعی محلی به عنوان یک خلاق کار می کنم که به نوجوانان و بزرگسالان جوان در فصول نیاز به سلامت روان، افکار خودکشی و بهبودی اعتیاد خدمت می کند.
من عشق جدی دارم به همه چیزهایی که شکلات، کافئین و موسیقی متن دارند. معمولاً می‌توانید من را در یک کتاب‌فروشی بیابید، ایده‌های تصادفی را روی دستمال‌ها خط بزنم، یا با قهوه و هدفون (حدس زدید) بنویسم.
شرکت شخصی من است که با نامزدم ایان اداره می کنم. ما اشتیاق به ترویج آگاهی سلامت روان و انجیل داریم. با هم در مورد روابط، دوران کودکی، خلاقیت و ایمان در پادکست، اینستاگرام و کانال یوتیوب خود بحث می کنیم!
برای دیدن…
همه پیوندها ما را بررسی کنید
نمایش نظرات