آموزش گواهی معتبر در رژیم غذایی کتوژنیک (کتو/کتوز)

سرفصل ها و درس ها

پایه های کتوز Foundations of Ketosis

• بررسی اجمالی برنامه Programme Overview

• دانلود کتابچه راهنمای دوره Download Course Manual

• مبانی کالری ، مغذی و ریز مغذی ها Basics of Calories, Nutrients, and Micronutrients

• مقدمه ای بر کتوز Introduction to Ketosis

• فواید و عوارض جانبی کتوز Benefits and Side-Effects of Ketosis

• کتوز و کاهش وزن Ketosis and Weight Loss

• کتوز و افزایش عضله Ketosis and Muscle Gain

• انسولین و کتوز Insulin and Ketosis

• کتوز در مقابل کتواسیدوز Ketosis vs Ketoacidosis

• سازگاری کتو (تطبیق چربی) Keto-Adaptation (Fat-Adaptation )

• مقدمه ای بر آنفلوآنزا و مدیریت کتو Introduction to Keto Flu & Management

• تجزیه رژیم کتو Keto Diet Breakdown

رژیم و دشمنان رژیم کتوز Friends and Enemies of Ketosis Regimen

• گلها و نسبت های کتو Goals and Keto Ratios

• ورزش و کتوز Exercises and Ketosis

• پروتئین و کتوز Protein and Ketosis

• مواد معدنی و کتوز Minerals and Ketosis

• خواب و کتوز Sleep and Ketosis

• قهوه و کتوز Coffee and Ketosis

• الکل و کتوز Alcohol and Ketosis

روزه داری متناوب Intermittent Fasting

• مقدمه ای بر روزه داری متناوب Introduction to Intermittent Fasting

• روزه داری متناوب گام به گام Step-by-Step Intermittent Fasting

اندازه گیری کتوز Measuring Ketosis

• کتومتر Ketometer

• دستگاه نفس کش کتو Keto Breathalyzer

• کتو می چسبد Keto Sticks

• چه موقع تست کنید When to Test

انواع رژیم کتوژنیک Types of Ketogenic Diet

• رژیم استاندارد کتوژنیک (SKD) Standard Ketogenic Diet (SKD)

• رژیم کتو هدفمند (TKD) Targeted Keto Diet (TKD)

• رژیم کتوژنیک چرخه ای (CKD) Cyclical Ketogenic Diet (CKD)

• رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا (HPKD) High Protein Ketogenic Diet (HPKD)

رژیم غذایی کتوژنیک عملی Practical Ketogenic Diet

• گام به گام سفارشی کردن برنامه رژیم کتوژنیک برای مشتریان Step-by-Step Customizing Ketogenic Diet Plan for Clients

• نمونه برنامه رژیم غذایی کاهش وزن کتو برای گیاهخواران Sample Customized Weight Loss Keto Diet Plan for Vegetarians

• نمونه برنامه رژیم غذایی کاهش وزن کتو برای افراد غیر گیاهخوار Sample Customized Weight Loss Keto Diet Plan for Non-Vegetarians

• نمونه برنامه رژیم غذایی به دست آوردن عضله کتو برای گیاهخواران Sample Customized Muscle Gain Keto Diet Plan for Vegetarians

• نمونه برنامه رژیم غذایی به دست آوردن عضله کتو برای افراد غیر گیاهخوار Sample Customized Muscle Gain Keto Diet Plan for Non-Vegetarians

• لیست سبزیجات دوستانه Keto Keto Friendly Vegetable List

• لیست میوه های دوستانه Keto Keto Friendly Fruit List

• لیست لبنیات دوستانه کتو Keto-friendly Dairy List

• گیاهان کتو دوستانه ، ادویه جات ترشی جات ، ادویه ، مواد پخت و پز Keto Friendly Herbs, Spices, Condiments, Baking Items

• لیست های روغن ، آجیل ، دانه های دوستانه کتو Keto Friendly Oils, Nuts, Seeds List

• لیست غذاهای دریایی و دوست داشتنی Keto Keto Friendly Meats & Seafoods List

• لیست نوشیدنی ها و مایعات دوستانه Keto Keto Friendly Beverages & Liquids List

دستور العمل های رژیم کتوژنیک Ketogenic Diet Recipes

• دستور رژیم کتوژنیک برای گیاهخواران Ketogenic Diet Recipe for Vegetarians

• دستور غذای کتوژنیک برای گیاهخواران تخم مرغ Ketogenic Diet Recipe for Ovo-Vegetarians

• دستور رژیم کتوژنیک برای افراد غیر گیاهخوار Ketogenic Diet Recipe for Non-Vegetarians

دریافت گواهینامه Getting Certified

• تفکر انعکاسی اجباری و خودآزمایی Mandatory Reflective Thinking and Self Study

• مسابقه Quiz

• دریافت گواهینامه Getting Certified

ارزیابی Assessment

• تفکر بازتابی اجباری و مطالعه خود Mandatory Reflective Thinking and Self Study

• امتحان Quiz

به روز رسانی های حرفه ای - 2024 Professional Updates - 2024

• استفاده از هوش مصنوعی برای رشد حرفه ای و شخصی Using AI for Professional and Personal Growth

• تسلط بر هنر ارتباطات برای رشد حرفه ای Mastering the Art of Communication for Professional Growth