آموزش پنج راه برای کنترل زمان خود

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• خوش آمدی Welcome

• زمان خود را کنترل کنید Take control of your time

• با استفاده از پرونده های تمرینی Using the exercise files

1. اهمیت مدیریت زمان 1. The Importance of Time Management

• هدف از مدیریت زمان The objective of time management

• هر روز بیشترین استفاده را کنید Make the most of every day

• اهمیت اهداف روشن The importance of clear goals

• چرا باید هر روز بیشترین استفاده را داشته باشید Why you must make the most of every day

2. اولویت بندی 2. Prioritizing

• از طریق برنامه ریزی بیشتر از زندگی خود دریافت کنید Get more from your life through planning

• اولویت بندی به معنای واقعی What prioritizing really means

• چگونه مهم را از فوریت جدا کنیم How to separate important from urgent

• برای چیزهای مهم وقت بیشتری کسب کنید Get more time for important things

• مهمترین جعبه ماتریس آیزنهاور The most important box of Eisenhower's matrix

• ماتریس وظایف آیزنهاور Eisenhower's matrix of tasks

• جعبه 3 ماتریس آیزنهاور Box 3 of Eisenhower's matrix

• از کارهای فوری مهم جدا شده است Separate important from urgent tasks

• آیا زندگی بیشتر از برنامه ریزی است؟ Is there more to life than planning?

• چرا کار طولانی تر کار نمی کند Why working longer doesn't work

• آیا کار ساعات طولانی تر ایده خوبی است؟ Is working longer hours a good idea?

• چگونه می توان زمان بیشتری برای کارهای مهم کسب کرد How to get more time for important things

• برای اولویت بندی از ماتریس وظایف آیزنهاور استفاده کنید Use Eisenhower's matrix of tasks to prioritize

3. 5 راه برای کنترل زمان شما 3. The 5 Ways to Control Your Time

• گزینه 1: نه در خانه بگویید Option 1: Say no at home

• گزینه 1: در کار نگویید Option 1: Say no at work

• گزینه 2: درباره زمان اختصاص یافته مذاکره کنید Option 2: Negotiate the time allotted

• گزینه 2: از تاکتیک های مذاکره استفاده کنید Option 2: Use negotiation tactics

• گزینه 3: نماینده برای صرفه جویی در وقت Option 3: Delegate to save time

• گزینه 3: چرا از نمایندگی اجتناب می کنیم؟ Option 3: Why do we avoid delegation?

• گزینه 4: سیستم های خود را بهبود بخشید Option 4: Improve your systems

• گزینه 5: آیا می توانید کمتر عصبانی شوید؟ Option 5: Can you be less fussy?

• نحوه استفاده از روشهای صرفه جویی در وقت How to apply time-saving tactics

3. پنج راه برای کنترل زمان شما 3. The Five Ways to Control Your Time

• گزینه 4: سیستم های خود را بهبود بخشید Option 4: Improve your systems

• گزینه 5: برای صرفه جویی در وقت ، کمال گرایی را شناسایی کنید Option 5: Identify perfectionism to save time

• گزینه 3: نماینده برای صرفه جویی در وقت Option 3: Delegate to save time

• گزینه 3: درک کنید که چرا از نمایندگی خودداری می کنید Option 3: Understand why you avoid delegation

• گزینه 2: زمان اختصاص داده شده را مذاکره کنید Option 2: Negotiate the time allotted

• گزینه 2: برای صرفه جویی در وقت از تاکتیک های مذاکره استفاده کنید Option 2: Use negotiation tactics to save time

• نحوه استفاده از تاکتیک های صرفه جویی در وقت How to apply time-saving tactics

• گزینه 1: در خانه "نه" بگویید Option 1: Say "no" at home

• گزینه 1: در محل کار "نه" بگویید Option 1: Say "no" at work

نتیجه Conclusion

• مراحل بعدی Next steps