آموزش رهبری تاب آوری

سرفصل ها و درس ها

مفاهیم اولیه تاب آوری Basic Resilience Concepts

• به دوره خوش آمدید Welcome to the Course

• تعریف تاب آوری Defining Resilience

• تاب آوری چیست What Resilience is Not

• چرا تاب آوری مهم است Why Resilience is Important

• شناخت تاب آوری پایین Recognizing Low Resilience

• فعالیت: در مورد انعطاف پذیری خود فکر کنید Activity: Reflect On Your Own Resilience

مفاهیم اولیه تاب آوری Basic Resilience Concepts

• به دوره خوش آمدید Welcome to the Course

• تعریف تاب آوری Defining Resilience

• تاب آوری چیست What Resilience is Not

• چرا تاب آوری مهم است Why Resilience is Important

• شناخت تاب آوری پایین Recognizing Low Resilience

• فعالیت: در مورد انعطاف پذیری خود فکر کنید Activity: Reflect On Your Own Resilience

مدل سازی تاب آوری Modeling Resilience

• پنج عامل تاب آوری Five Resilience Factors

• چرا تاب آوری مدل؟ Why Model Resilience

• خودمراقبتی Self-Care

• فعالیت: در مورد استراحت دادن به مغز خود فکر کنید Activity: Reflect on Resting Your Brain

• حل مسئله Problem Solving

• چگونه "نه" بگوییم How to Say "No"

• مکالمه ساختگی: "نه" گفتن Mock Conversation: Saying "No"

• فعالیت: تمرین تعیین حد و مرز و "نه" گفتن Activity: Practice Setting Boundaries and Saying "No"

• چشم انداز مثبت Positive Outlook

• فعالیت: یادداشت های تشکر بنویسید Activity: Write Thank You Notes

• معنا و هدف Meaning and Purpose

• فعالیت: من کیستم؟ Activity: Who am I?

• حمایت اجتماعی Social Support

• فعالیت: طرح اقدام تاب آوری Activity: Resilience Action Plan

مدل سازی تاب آوری Modeling Resilience

• پنج عامل تاب آوری Five Resilience Factors

• چرا تاب آوری مدل؟ Why Model Resilience

• خودمراقبتی Self-Care

• فعالیت: در مورد استراحت دادن به مغز خود فکر کنید Activity: Reflect on Resting Your Brain

• حل مسئله Problem Solving

• چگونه "نه" بگوییم How to Say "No"

• مکالمه ساختگی: "نه" گفتن Mock Conversation: Saying "No"

• فعالیت: تمرین تعیین حد و مرز و "نه" گفتن Activity: Practice Setting Boundaries and Saying "No"

• چشم انداز مثبت Positive Outlook

• فعالیت: یادداشت های تشکر بنویسید Activity: Write Thank You Notes

• معنا و هدف Meaning and Purpose

• فعالیت: من کیستم؟ Activity: Who am I?

• حمایت اجتماعی Social Support

• فعالیت: طرح اقدام تاب آوری Activity: Resilience Action Plan

منتورینگ تاب آوری Mentoring Resilience

• چرا مربیان کارمندان؟ Why Mentor Employees?

• گفتگوهای تاب آوری Resilience Conversations

• گفتگوی ساختگی: گفتگوی تاب آوری Mock Conversation: Resilience Conversation

• فعالیت: یک مکالمه تاب آوری را تمرین کنید Activity: Practice a Resilience Conversation

• دام هایی که باید از آنها اجتناب کنید Pitfalls to Avoid

منتورینگ تاب آوری Mentoring Resilience

• چرا مربیان کارمندان؟ Why Mentor Employees?

• گفتگوهای تاب آوری Resilience Conversations

• گفتگوی ساختگی: گفتگوی تاب آوری Mock Conversation: Resilience Conversation

• فعالیت: یک مکالمه تاب آوری را تمرین کنید Activity: Practice a Resilience Conversation

• دام هایی که باید از آنها اجتناب کنید Pitfalls to Avoid

تقویت تاب آوری تیم Fostering Team Resilience

• ارزش تاب آوری تیم The Value of Team Resilience

• تاب آوری تیم پایین Low Team Resilience

• فعالیت: تاب آوری تیم خود را ارزیابی کنید Activity: Evaluate Your Team's Resilience

• 7 C از تاب آوری تیم The 7 Cs of Team Resilience

• فرهنگ Culture

• فعالیت: فرهنگ تیم شما Activity: Your Team's Culture

• ارتباط Communication

• صلاحیت Competence

• اتصالات Connections

• تعهد Commitment

• فعالیت: تعهد شما چیست؟ Activity: What is Your Commitment?

• هماهنگی Coordination

• توجه Consideration

تقویت تاب آوری تیم Fostering Team Resilience

• ارزش تاب آوری تیم The Value of Team Resilience

• تاب آوری تیم پایین Low Team Resilience

• فعالیت: تاب آوری تیم خود را ارزیابی کنید Activity: Evaluate Your Team's Resilience

• 7 C از تاب آوری تیم The 7 Cs of Team Resilience

• فرهنگ Culture

• فعالیت: فرهنگ تیم شما Activity: Your Team's Culture

• ارتباط Communication

• صلاحیت Competence

• اتصالات Connections

• تعهد Commitment

• فعالیت: تعهد شما چیست؟ Activity: What is Your Commitment?

• هماهنگی Coordination

• توجه Consideration

مراحل بعدی Next Steps

• فعالیت: تمرین تعادل گروهی Activity: Group Balance Exercise

• فعالیت: تشکیل کمیته تاب آوری Activity: Establish a Resilience Committee

• فعالیت: ایجاد یک گوشه انعطاف پذیری Activity: Create a Resilience Corner

مراحل بعدی Next Steps

• فعالیت: تمرین تعادل گروهی Activity: Group Balance Exercise

• فعالیت: تشکیل کمیته تاب آوری Activity: Establish a Resilience Committee

• فعالیت: ایجاد یک گوشه انعطاف پذیری Activity: Create a Resilience Corner

نتیجه Conclusion

• منابع اضافی Additional Resources

• با تشکر و پیگیری Thank You & Follow Up

نتیجه Conclusion

• منابع اضافی Additional Resources

• با تشکر و پیگیری Thank You & Follow Up