با استاد دکتر یانگ جوینگ-مینگ، بخشهای دوم و سوم فرم طولانی ۱۰۸ حرکتی تای چی چوان سبک یانگ کلاسیک را بیاموزید. این دوره، یک کلاس خصوصی و دقیق تای چی است که شما را گام به گام در یادگیری فرم ۱۰۸ حرکتی تای چی سبک یانگ راهنمایی میکند.
هنگامی که آرام و ریلکس هستید، تواناییهای ترمیمی طبیعی بدن و سیستم ایمنی شما پرانرژیترین و موثرترین حالت خود را دارند. دکتر یانگ جوینگ-مینگ، تای چی چوان را با تمرکزی نادر بر ریشههای رزمی آن آموزش میدهد. استاد یانگ بیش از ۴۰ سال است که تای چی تمرین میکند و بینشهای ارزشمندی را که در طول دههها آموخته، با شما به اشتراک میگذارد.
مدت زمان دوره: ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه
در این برنامه، دکتر یانگ، بخشهای دوم و سوم فرم طولانی و سنتی سبک یانگ را به صورت گام به گام به شما آموزش میدهد و در عین حال، معنی و مفهوم هر حرکت را نیز توضیح میدهد. فرم کلاسیک ۱۰۸ حرکتی یانگ از ۳۷ وضعیت یا الگوی حرکتی تشکیل شده است که با حرکات انتقالی تکرار میشوند و در مجموع ۱۰۸ حرکت را شامل میشوند.
استاد یانگ فرم کامل تای چی را از نمای جلو آموزش میدهد و هر حرکت را یک به یک از زوایای مختلف نشان میدهد. همچنین یک نمای پشتی از فرم وجود دارد که پس از آشنایی با حرکات، میتوانید به راحتی آن را دنبال کنید.
تای چی چوان نوعی مدیتیشن متحرک با ریشههای باستانی در هنرهای رزمی چینی است. تای چی سبک یانگ محبوبترین سبک در جهان است و روزانه میلیونها نفر آن را تمرین میکنند. با تمرین تای چی، ذهن و بدن را عمیقاً آرام میکنید که کلید اصلی حفظ و بهبود سلامت شماست. هنگامی که آرام و متمرکز هستید، تواناییهای ترمیمی طبیعی بدن شما بیشترین کارایی را دارند.
تمرین منظم میتواند به افزایش قدرت، انعطافپذیری، تراکم استخوان و توده عضلانی شما کمک کند. این ورزش کمفشار نشان داده است که علائم افسردگی و بیخوابی را بهبود میبخشد و به بهبود بیماریهای مزمن کمک میکند. تای چی راهی عالی برای کاهش استرس، پایین آوردن فشار خون و ایجاد نگرشی مثبت نسبت به زندگی است. تای چی گردش خون، مواد مغذی و انرژی را در سراسر بدن افزایش داده و در نتیجه به افزایش سرزندگی و طول عمر کمک میکند.
تای چی هوشیاری، آگاهی و تمرکز ذهن شما را توسعه میدهد. مهمتر از همه، همانطور که تمرین میکنید، به احساس درون حرکات توجه کنید تا بتوانید جوهر عمیق تای چی چوان را درک کنید.
به طور سنتی، یک دانشآموز پس از آشنایی با بخش اول فرم و داشتن تجربهای در تای چی چوان، بخشهای ۲ و ۳ را یاد میگیرد. معمولاً، دانشآموزان بخش اول فرم ۱۰۸ حرکتی را برای ۶ تا ۱۲ ماه تمرین میکنند قبل از اینکه به یادگیری بخشهای ۲ و ۳ بپردازند. این تای چی چوان سنتی است که توسط یک استاد هنرهای رزمی آموزش داده میشود، نه تای چی مدرن و سادهشده صرفاً برای سلامتی.
همچنین موجود است: تای چی سبک یانگ برای مبتدیان: بخش ۱ فرم ۱۰۸ حرکتی (۱۵۷ دقیقه)
شجرهنامه تای چی دکتر یانگ را میتوان از طریق گراندمستر کائو تائو (高濤) و معلم ایشان یو هوانژی (樂奐之)، یکی از شاگردان خصوصی یانگ چنگفو (楊澄甫)، به خانواده یانگ ردیابی کرد.
کتاب "راهنمای تای چی دانشکده پزشکی هاروارد" میگوید: "تمرین منظم منجر به افزایش نیرو و انعطافپذیری، تعادل و تحرک بهتر، و حس رفاه میشود. تحقیقات پیشرفته از دانشکده پزشکی هاروارد نیز ادعاهای دیرینه مبنی بر تأثیر مفید تای چی بر سلامت قلب، استخوانها، اعصاب و عضلات، سیستم ایمنی و ذهن را تأیید میکند."
YMAA Publication Center
YMAA چیگونگ، تای چی، مدیتیشن و درس های کونگ فو
نمایش نظرات