آموزش چگونه عادت‌های بد را ترک کنیم (حتی وقتی نمی‌دانیم بد هستند) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• ترک عادت‌های بد Breaking bad habits

1. غلبه بر عادت‌های بد 1. Conquer Your Bad Habits

• عادت اهمال‌کاری The procrastination habit

• عادت عدم بوق زدن The no tooting of horns habit

• شناسایی عادت‌های بد Recognizing bad habits

• تغییر رفتار Changing the behavior

• عادت‌های ناپسند The "ugh" habit

2. جمع‌بندی 2. Conclusion

• ایجاد عادت‌های جدید! Create new habits!