آموزش کوچینگ زندگی: چگونه جلوی اهمال کاری را بگیریم و سازنده باشیم
Life coaching: How to stop procrastination and be productive
دستیابی به وظایف و رویاها برای همه آسان و قابل انجام است. اما گاهی اوقات خودمان را در حالت ایستاده می بینیم و نمی دانیم چرا. سپس بدون اینکه مشکل را تشخیص دهیم، شروع به کوبیدن خود می کنیم.
در این کلاس، تمام کاری که می‌خواهیم انجام دهیم این است که دست خود را روی مشکل بگذاریم و متوجه آن شویم، سپس شروع به شناخت استراتژی‌هایی خواهیم کرد که می‌توانیم برای حل آن استفاده کنیم.
بیشتر اوقات این مشکلی که ما را از دستیابی به اهداف و رویاهایمان یا حتی انجام وظایفمان در طول روز باز می دارد، تعویق است.
امروز ما این مشکل را به تفصیل مورد بحث قرار می‌دهیم و در حل آن برای رسیدن به اهداف خود و بهره‌وری قدم می‌زنیم.
ابتدا، مشکل را متوجه می‌شویم و آن را تشخیص می‌دهیم
سپس، راهبردهای مورد استفاده را می دانیم تا بتوانیم آن مشکل را حل کنیم.
در این کلاس، باید:
1- عباراتی را که هر روز به کار می برید یا با خود می گویید بنویسید تا همه چیز روشن شود.
2- بعد از من راهبردها و مراحلی را که می‌توانید در روزتان برای جلوگیری از اهمال‌کاری استفاده کنید، یادداشت کنید.
3- پیشرفت خود و چگونگی پیشرفت کارها را با من و بقیه اعضای کلاس به اشتراک بگذارید.
درس ها Lessons
-
چگونه اهمال کاری را تشخیص دهیم How to recognize procrastination
-
معرفی Introduction
-
استراتژی برای جلوگیری از اهمال کاری The strategy to stop procrastination
https://donyad.com/d/c4577e
Sarah Omar
روان درمانگر/مربی زندگی
سلام، من سارا عمر هستم
من یک روان‌درمانگر معتبر (CBT) و مربی زندگی هستم که چند سالی است در درمان و مربیگری کار می‌کنم. هدف اصلی من در زندگی کمک به مردم است. من واقعاً معتقدم که برای رسیدن به موفقیت در زندگی خود باید از خود شروع کنید و در کنار مردم باشید. به آنها کمک کنید، آنها را راهنمایی کنید، آنها را در طول زندگی راهنمایی کنید.
به عنوان کار در درمان و کوچینگ زندگی، هدف و هدف اصلی من این است که به مردم در طول زندگی کمک کنم و از آنها بسازم نسخه های بهتری از خودشان باشند. هدف اصلی این حساب این است که سعی کنیم به همه کمک کنیم تا به شخصیت بالقوه ای که می خواهند و زندگی ای که رویایش دارند برسند.
به عنوان فردی که به دنبال تغییر است در این سفر به من بپیوندید. ما می توانیم با هم آن را طی کنیم.
نمایش نظرات