آموزش موسیقی برای تندرستی و سلامت روان - آخرین آپدیت

پودمان ۱: موسیقی برای خلاقیت Module 1: Music for Creativity

• خوش‌آمدگویی به دوره Welcome to the Course

• مبانی علمی The Scientific Basis

• رویکرد جامع و تلفیقی The Integrative Approach

• مقدمه‌ای بر موسیقی برای خلاقیت Introduction to Music for Creativity

• نمونه‌ای از خواندن احساسات Example of Singing How You Feel

• تجربیات شخصی با موسیقی Personal Experiences with Music

• بداهه نوازی و آواز Improvisation

• تمرین آواز حلقه‌ای Circle Singing Exercise

• ترانه خود را بنویسید Write Your Own Song

• ادغام خلق موسیقی در زندگی Integrate Creating Music Into Your Life

پودمان ۲: موسیقی برای آرامش و تسکین Module 2: Music For Comfort

• مقدمه‌ای بر موسیقی برای آرامش Introduction to Music for Comfort

• تمرین کره هوبرمان Huberman's Sphere Exercise

• عناصر لالایی Elements of a Lullaby

• نمونه لالایی آنت Annette's Example Lullaby

• آرام‌سازی پیشرونده عضلانی (PMR) موسیقایی Musical Progressive Muscle Relaxation (PMR)

• تمرین عملی PMR موسیقایی Musical PMR Exercise

• پرانایاما چیست؟ What is Pranayama?

• ایجاد آگاهی از تنفس Building Awareness of Breathing

• تمرین تنفسی پرانایاما Pranayama Breathing Exercise

• ادغام لالایی‌ها در زندگی روزمره Integrating Lullabies Into Your Life

پودمان ۳: موسیقی برای بیداری و آگاهی Module 3: Music for Awakening

• مقدمه‌ای بر موسیقی برای بیداری Introduction to Music for Awakening

• نمونه بداهه‌نوازی آنت برای بیداری Annette's Example of Improvising for Awakening

• ریتم و ذکر Rhythm and Chanting

• مانترا چیست؟ What is Mantra?

• تمرین مانترا و مدیتیشن Practicing Mantra and Meditation

• ادغام مانترا (جینگلز) در زندگی Integrating Mantra (Jingles) Into Your Life

پودمان ۴: موسیقی برای شما Module 4: Music For You

• مقدمه‌ای بر موسیقی برای شما Introduction to Music for You

• نواخت دبوسی توسط دکتر هانسر Dr. Hanser plays Debussy

• لیست پخش شخصی شما Your Personal Playlist

• تمرین گوش دادن فعال Active Listening Exercise

• ادغام لیست‌های پخش کاربردی در زندگی Integrating Functional Playlists Into Your Life